Cose sane da fare dopo il risveglio

mattine estive sono piacevoli. Svegliarsi in tempo è più facile in estate rispetto alla stagione invernale fredda. Se stanno progettando di avviare un sano stile di vita di questa estate, è meglio pianificare alcune cose da fare dopo il risveglio.

Come si avvia il giorno decide come si finisce la giornata. Se si dispone di un buon inizio, la giornata tende ad essere attiva, entusiasta e gioioso.

Se ti svegli fino a tardi e perdere i tuoi riti del mattino, la giornata tende ad essere lunatico e noioso. Inoltre, ci sono alcune cose sane da fare dopo il risveglio.

Se si desidera avviare un sano stile di vita, le mattine sono i periodi migliori per dare il meglio per coltivare nuove abitudini sane.

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Quando la tua mente è fresco, si può fare meditazione e calmare se stessi verso il basso. Quando il corpo è attiva, è possibile eseguire alcuni allenamenti e rendere il vostro giorno energico.

Ora, diamo un'occhiata a certe cose da fare dopo il risveglio.

Stretch

Questa è una delle prime cose da fare dopo il risveglio. Subito dopo il risveglio, allungare delicatamente il corpo un po '. Non essere duro con te stesso mentre si estende a quella potrebbe rompere le ossa. allungare delicatamente un po 'in modo che la circolazione sanguigna migliora e si inizierà a sentirsi attivo.

succo di limone

Consumare un bicchiere di succo di limone a stomaco vuoto. Usare acqua tiepida e mescolare qualche goccia di miele nel succo di limone. Questo è veramente buono per la vostra salute.

Passeggiata mattutina

Fate una passeggiata in un parco o nel vostro quartiere. Questo ti aiuta a sentire fresco. Godetevi la brezza del mattino e suoni di uccelli. Vi sentirete piacevole durante l'assunzione di una passeggiata.

esercizio

Se siete in allenamenti, li eseguire la mattina, se possibile. Se avete intenzione di andare in palestra, andare avanti o fare gli allenamenti a casa. Ma non dimenticate il riscaldamento e il raffreddamento il corpo.

Musica

Mentre portando avanti con le attività quotidiane, accendere il sistema di musica e suonare qualcosa che ti fa sentire energico ed entusiasta. Non giocare tragiche canzoni in quanto potrebbero deprimere voi.

Yoga

Se ami lo yoga, il momento migliore per eseguire lo yoga è la mattina. Scegliete un luogo tranquillo e silenzioso in casa o andare in spiaggia e provarlo lì.

succhi di verdura

Questa è una delle migliori cose da fare dopo il risveglio. Se siete interessati a disintossicazione del sistema, è bene consumare succhi di verdura al mattino a stomaco vuoto.

Colazione

Consumare farina d'avena o uova al mattino a seconda delle vostre abitudini di dieta. Se siete in allenamenti, la colazione dovrebbe essere ricco di proteine. Piano di conseguenza.

ricevere luce solare

E 'bene esporre il corpo al sole solo al mattino quando i raggi UV non sono intensi. Prendi un po 'di vitamina D al mattino.