L'estate può essere piacevole. Ma l'estate può anche essere cocente. Questo è il motivo per cui è meglio sapere circa le punte estive per un cuore sano.
Il tuo corpo dovrà combattere con l'aumento dei livelli di temperatura e se non riesce a far fronte con il caldo, si può dare up.If si sta progettando le vacanze o viaggi in estate, è molto importante seguire alcuni consigli sulla salute.
8 Estate Consigli Nuoto Salute
Inoltre, assicurarsi che i vostri familiari sono protetti dal calore intenso dell'estate.
Quando il caldo è insopportabile, mai avventurarsi se si dispone di una importante attività. Anche se il vostro corpo è dotato di un proprio sistema di raffreddamento, ha alcune limitazioni.
Consigli per evitare la disidratazione In estate
Quando il corpo è surriscaldato, un colpo di calore può verificarsi che potrebbe anche prendere la propria vita.
Cool Abbigliamento
indossando vestiti di cotone e calzini aiuterebbe a gestire la temperatura e il sudore. Evitare abiti stretti che si soffocano.
mangiare leggero
Assicurarsi che si mangia leggero e sano. Scegliere di mangiare cibi naturali invece di roba piccante e gustoso.
colpo di calore
Questa è una delle punte di estate per una buona salute. Attenzione ai sintomi del colpo di calore. Se si osserva uno qualsiasi dei seguenti sintomi, fretta di un medico:. Febbre alta, vomito, mal di testa e battito cardiaco accelerato
Acqua
Solo acqua può risparmiare quando il caldo è intenso. Se siete in allenamenti gestire bene il vostro idratazione. Questa è una delle punte di estate per una vita sana
Calore Esaurimento
Se si osserva uno dei sintomi al di sotto di esaurimento da calore, consultare immediatamente un medico. Sudorazione eccessiva, mal di testa, nausea, muscoli crampi e vertigini.
Mid-day Sun
Questa è una delle punte di estate per la salute. E 'meglio evitare di esporsi al sole di mezzogiorno. Quando le temperature sono intensi, stare in casa sarebbe meglio.
Utilizzare gli occhiali da sole
Se possibile, procuratevi un paio di occhiali da sole che sono fatti di qualità premium per proteggere gli occhi.
