La maggior parte di noi soffrono cattiva digestione in estate. Se si osserva attentamente il vostro stile di vita in estate, si può capire il fatto che si tende a mangiare di meno e bere di più a causa della sete e il caldo.
E 'un fatto che la maggior parte di noi tende a verificarsi problemi digestivi più durante i mesi più caldi dell'anno.
E 'molto importante concentrarsi su ciò che si mangia e quanto spesso si mangia e anche la vostra dimensione delle porzioni durante i mesi caldi in modo da evitare una cattiva digestione in estate.
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Quando il corpo è già lottando per resistere al caldo estivo, il primo problema che si pone è la disidratazione. A meno che non idratare bene il sistema, non si può pretendere la digestione armonioso.
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Quindi, cerchiamo di discutere alcuni altri aspetti chiave che vi aiuterà a combattere la cattiva digestione in estate.
Idratare
E 'importante assicurarsi che il vostro corpo è sempre idratato. La disidratazione può portare a problemi digestivi. Continuare a bere acqua o succhi di frutta a intervalli regolari.
Modificare la dimensione porzione
La prima cosa che devi fare è quello di ridurre la dimensione delle porzioni. E 'meglio mangiare piccole quantità di cibo, ma mangiare frequentemente per evitare la fame.
livelli sani batteriche
Consumare yogurt per garantire che il processo digestivo viene meglio. problemi di estate e di digestione danno il sistema un sacco di guai. Un bicchiere di lassi può raffreddarlo.
Erbe
Provare ad aggiungere il coriandolo, semi di finocchio, coriandolo e zenzero per la vostra dieta in quanto migliorano le vostre capacità digestive.
angurie
Se possibile, consumare angurie, mele e pomodori in quanto contengono contenuto d'acqua così come le sostanze nutrienti che aiutano a far fronte con le condizioni atmosferiche avverse. Infatti, mangiare certi cibi idratanti è molto buono in estate.
Evitare fritture
Al fine di mantenere i problemi di gas e indigestione a bada, ridurre l'assunzione di cibi grassi e cibi fritti. Questo è importante se si vuole migliorare la digestione in estate.
cibo piccante
Quando il clima è caldo, è meglio evitare di mangiare cibi piccanti
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