In ritardo per lavoro, quindi perché non saltare la prima colazione! Si tratta di un dialogo comune, molte persone danno solo per saltare un pasto, al fine di rimanere in buona salute. Ma, lo sapevate che questa non è una decisione saggia per mantenersi in forma
Non si può perdere peso saltando un pasto e non si può rimanere in buona salute se si perde il pasto più importante della giornata -.. La prima colazione
ci sono un sacco di ragioni per non saltare i pasti e la maggior parte di questi motivi indicati di seguito vi darà una scossa minore troppo. Gli esperti hanno scientificamente provato che si dovrebbe mangiare tutti e tre i pasti in un dato momento se il pasto è grande o piccolo. Saltare i pasti non è sano in quanto non fornisce alcuna benefici per la salute. Invece, ha molti effetti collaterali!
Cosa succede quando si saltare un PASTO ???
Ecco alcuni dei motivi per cui non si dovrebbe saltare i pasti. Mangiare in tempo è una buona abitudine da seguire e consumare una dieta ben bilanciata è il secondo obiettivo più importante da tenere a mente. Di non saltare i pasti si eviterà un sacco di altri problemi di salute e di rimanere in buona salute
Date un'occhiata a questi motivi di non saltare i pasti:.
glicemie
lo zucchero si ottiene dalla ripartizione dei carboidrati dal cibo. Questo carboidrati è come il carburante del nostro corpo ', che è necessario per il normale funzionamento degli organi. Così, quando si salta un pasto non vi è alcun combustibile dato al corpo, di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue goccia che vi farà sentire vertigini e squilibrata.
Mood modifiche
Una delle ragioni si dovrebbe non saltare un pasto è perché effettua negativamente il vostro umore. Il glucosio è ottenuto da cibo e questo glucosio è la principale fonte di energia per il cervello a funzionare il vostro umore. Pertanto, saltare un pasto renderà il vostro cervello riceve meno energia, rendendo così sentire lunatico e irritato.
si potrebbe ottenere il diabete
Lo sapevate che saltare i pasti, la sera aumenterà il sangue livelli di glucosio nel corpo dando così il rischio di sviluppare il diabete. Questo perché ritarda la risposta insulinica al corpo quando il cibo non viene consumato al momento giusto.
Cesti metabolismo
Saltare i pasti disturba il sistema e lo mette in una modalità di fame. Questo è quando il corpo fa uno sforzo per accumulare energia e quando questa energia è finita, diminuisce il metabolismo generale. Questo in effetti trasformare il vostro programma di perdita di peso.
Indigestione Problemi
pasti Una delle principali cause di acidità, reflusso gastrico è saltare. Ogni volta che si perde il pasto lo stomaco produce alcuni acidi che attaccano brutalmente il rivestimento dello stomaco portando così a gravi problemi come ulcere e dolori addominali. Pertanto, questo è uno dei motivi per non saltare i pasti
Suggerimenti chiave per una buona salute -. 1
E 'meglio mangiare 4-5 piccoli pasti al giorno. Questo piccolo trucco aiuta a riempie lo stomaco e aiuta anche nella perdita di peso rapida
Suggerimenti chiave per una buona salute -. 2
Inoltre, assicurarsi che la distanza tra 2 pasti non più di 4 ore in un giorno. Soprattutto, mai saltare la prima colazione come è il pasto importante della giornata.
