9 non sani modi di affrontare lo stress

Lo stress è malsano. Ma ancora, è una parte della nostra vita. Sembra che siamo in grado di fare nulla per evitare lo stress. Ma ancora, possiamo fare qualcosa su come abbiamo a che fare con esso. Abbiamo bisogno di cambiare i modi di far fronte allo stress.

I nostri ambienti richiedono molto di più da noi. Le nostre professioni hanno bisogno di più da noi. Per vincere nella corsa, c'è molto di più abbiamo bisogno di fare. Ma ancora, affrontare lo stress è la prima cosa che dobbiamo mettere a fuoco.

Lo stress può essere buono per voi?

Quando non siamo in grado di prendere lo stress, abbiamo inconsciamente abbracciamo certo di coping meccanismi per affrontare lo stress. Questo potrebbe essere malsano come tali abitudini diventano dipendenze e in seguito mostrano il loro effetto nel lungo periodo.

Come la salute è ricchezza, è meglio sapere di certi modi non sani di far fronte allo stress e di sbarazzarsi di tale abituale modelli.

7 cose semplici che causano stress

La caffeina

Il consumo di un sacco di caffeina possono rovinare la vostra salute in più di un modo. Durante le pause caffè, cercare di rilassarsi e meditare per affrontare lo stress.

Fumo

Questo è uno dei peggiori modi di affrontare con lo stress. Anche se si può sentire stimolato per un attimo, si ancora una volta sentire il bisogno di fumare in un paio di minuti e questo diventa un'abitudine che porta al cancro del polmone.

eccesso di cibo

Questa abitudine appena ti dà l'obesità, invece di risolvere i vostri problemi di stress. Mai cercare il conforto di snack quando si è stressati.

Frustrazione

Lanciare frustrazione su altri non è il modo giusto per affrontare lo stress . E 'solo rovina i vostri rapporti umani e aumenta lo stress.

Bere

L'alcol può né risolvere i vostri problemi e non farti felice. E 'solo uccide il fegato quando si basano su di esso per alleviare lo stress.

TV

guardare troppa TV per deviare la vostra mente può essere solo una tendenza evasione. Non è un ottimo modo per affrontare lo stress.

Solitudine

Il ritiro dalla compagnia dei vostri cari solo perché si è stressati fuori, non è una cosa saggia da fare. Assicurarsi di trascorrere del tempo con i propri cari.

Dormire

Dormire per troppo tempo non è sano. Dormire poco o dormire troppo non può cancellare lo stress. D'altra parte, rovinano la salute.

Procrastinare

Rinviare le attività sarà solo aumentare lo stress in seguito. Mai abituarsi a procrastinare in quanto non è un modo saggio per far fronte allo stress.