Cuore e cervello sono gli organi vitali del nostro corpo. Nella vita di oggi, problemi di memoria e cuore debole sono un problema comune. Quasi tutte le persone dimenticano le cose che ci sono untented da fare su base urgente. Le persone soffrono anche di aumento del livello di colesterolo e pressione alta.
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Ciò è dovuto principalmente alla carenza di nutrienti essenziali importanti per il cervello e il cuore. Le persone sono dipendenti di mangiare tipo sbagliato di cibo (spazzatura e alimenti trasformati), che il livello di colesterolo aumento che provoca problemi di cuore. Questi alimenti artificiali anche danneggiare il cervello e causano la memoria debole.
sono le mandorle cuore sano?
Tuttavia, stiamo anche benedetti con alcuni cibi migliori che migliorano la funzione del cuore e del cervello. Questi alimenti non solo migliorare la vostra potenza memoria e la concentrazione, ma anche mantenere il cuore sano. Date un'occhiata ad alcuni cibi migliori che mantengono il vostro cuore e il cervello sano
Noci
Sono anche fonte ricca di acidi grassi omega 3, antiossidanti e vitamina E. Alcuni addirittura dicono che la forma di noce all'interno assomiglia cervello umano. Noci rimuovono tutta la placca depositata dalle arterie e prevenire il rischio di ictus e infarto.
Rosemary
Esso contiene acido carnosico che offre protezione dal cervello e il cuore danni. Previene la perdita di memoria e anche protegge il cuore dagli effetti dannosi dei radicali liberi.
Pistacchi
Sono ricche di tiamina (vitamina B1), che aiuta a mantenere il cuore e il cervello sano. Aumentano potenza memoria e la concentrazione. Mantengono i vasi sanguigni flessibili e prevenire le malattie cardiache.
Mandorle
Essi sono ricchi di antiossidanti, vitamina B6, E e acidi grassi omega 3. Aumentano il potere di memoria e diminuire il livello di colesterolo cattivo. Pertanto, si deve mangiare manciata di mandorle al giorno per prevenire problemi di cuore e di aumentare la concentrazione mentale.
germe di grano
Contiene vitamina E e di antiossidanti che impediscono problemi danni cerebrali e cardiaci. E 'anche ricca di fibre che rimuovono il colesterolo cattivo dal corpo. Germe di grano aumenta anche il flusso di sangue al cervello e al cuore.
Avocado
E 'ricco di grassi buoni che sono must per un cuore sano e il cervello. Aiuta a migliorare la memoria e guarisce anche molte malattie di cuore. Si acuisce la memoria aumentando il flusso di sangue al cervello.
Gooseberry (Amla)
E 'ricco di vitamina C e antiossidanti. La vitamina C in amla aumenta l'immunità e aiuta nel processo di guarigione del corpo. Inoltre, aumenta il flusso di sangue al cervello e al cuore e li protegge da eventuali danni. Si può avere il succo di amla o amla marmellata
Cipolla
E 'ricco di antiossidanti noti come la quercetina. Cipolla anche aumentare il flusso di sangue al cervello e al cuore. Così, cipolle aiutano a fornire tutti i nutrienti essenziali a questi organi vitali. Se si aggiungono le cipolle a voi ogni giorno tutti i giorni o in insalata, il cervello e il cuore saranno sani.
Black Seed (Kalonji)
semi neri sono ricchi di antiossidanti e proteggono il cervello e il cuore da danni dei radicali liberi. Essi migliorare la memoria e la concentrazione. Impediscono anche di pressione e di malattie cardiache nel sangue. Avere polvere di semi di nero dopo la miscelazione con il miele per migliorare il suo sapore.
Mirtilli
Sono ricchi di antiossidanti che forniscono protezione per il cervello e il cuore dai danni. Aumentano potere mentale e aumentare il flusso di sangue al cuore.
Pesce
grassi pesci di acqua fredda come il salmone, il tonno e la trota sono ricchi di acidi grassi omega 3. Essi proteggono il cuore e migliorare la potenza del cervello come omega 3 è importante per entrambi.
Red Apple
pelle
di Apple contiene elevate quantità di antiossidanti come la quercetina. Mele rosse contengono antocianine, che acuisce la memoria e previene anche danni al cuore. E 'anche utile per le persone che soffrono di memoria debole e il cuore.
Sage
E' utile per coloro che hanno la memoria debole e il rischio di attacco di cuore a causa di aumento del livello di colesterolo. Si migliora la concentrazione, rilassa la mente e protegge il cuore dai danni.
Semi di zucca
Essi sono ricchi di acidi zinco e grassi omega 3, che riducono il colesterolo e affina il tuo cervello. I semi di zucca aumentare la concentrazione e acuisce la memoria debole.
Miele
Nessun alimento può competere miele in esso è benefici per la salute. E 'utilizzato per quasi tutte le malattie. Da rimedio freddo ad aumentare il numero di spermatozoi. È ricco in quasi tutti i nutrienti essenziali. Esso contiene tutte le vitamine del gruppo B, antiossidanti, potassio, fosforo e magnesio ecc Pertanto è meglio per il vostro cuore e il cervello. E aumentare la memoria e lo zucchero fruttosio presente in essa fornisce energia al cervello.
datteri e fichi
datteri e fichi sono ricca fonte di fosforo e altri nutrienti essenziali anche. Aumentano la memoria, la concentrazione e proteggere il cuore dai danni.
Barbabietola
Aumenta il flusso di sangue al cervello e il cuore, in tal modo migliora la memoria e mantiene il vostro cuore sano. Oltre a questo è un bene per la salute generale e aumenta anche il livello di emoglobina.
