8 modi per De

Lo stress è una delle principali cause di morte nel nostro vita. Nel momento in cui sottolineiamo perdiamo la capacità di pensare e di continuare con la nostra normale attività giorno per giorno. Lo stress gioca un ruolo attivo nel portare una caduta per la nostra salute come bene.

Per tenere a bada lo stress sul posto di lavoro quando ci sono alcuni tipi di alimenti che è possibile aggiungere alla dieta che vi aiuterà a ridurre la tensione e mantenere il calma corpo. D'altra parte ci sono alcuni suggerimenti anche noi dobbiamo seguire per aiutare a mantenere la pressione sanguigna stabile e la nostra mente concentrata in ogni momento.

7 cose che ti fa sottolineare

Questi alimenti che aiuto de-lo stress sono disponibili nella vostra cucina. Essi sono inoltre poco costosi e facilmente disponibili. Oltre a questi alimenti per tagliare lo stress presso l'ufficio seguire semplici suggerimenti come lo yoga e gli esercizi di routine alla scrivania

Ecco come si de-stress in ufficio:.

Yoga

Yoga alla scrivania. Quant'è fico? Ogni volta che si trova il vostro vorticoso testa e non in pace, praticare un asana alla scrivania per abbassare lo stress.

Acqua

L'acqua è la migliore fonte di energia quando si è stressati. Bere 2 -3 bicchieri di acqua quando ci si sente stanco e teso.

acqua di cocco
acqua

di cocco contiene un sacco di sostanze nutritive e proteine ​​per aiutare a de-stress. Sorseggiare acqua di cocco fresco per aumentare la tua energia e alleviare lo stress.

Frutta

Frutta è il miglior cibo de-stress si può consumare in qualsiasi momento della giornata. Scegliere frutta che contengono l'acqua in quanto contribuisce a incrementare i livelli di energia.

Caffè

Molti si rivolgono al caffè per aiutare a combattere lo stress. Anche se è un buon cibo per girare troppo, non prendere l'abitudine ogni volta che si sente sotto pressione.

Respirare

Ogni volta che vi sentite stressati in ufficio, prendere un momento per respirare . Respirando profondamente si consente il livello di stress a diminuire.

Tè Verde

Il tè verde è ricco di vitamine e antiossidanti per aiutare a de-stress. Sorseggiare tè verde per calmare i nervi.

cetriolo

Tagliare un cetriolo in mezzo, spruzzare un po 'di sale e pepe per migliorare il suo gusto. Consumare questo trattamento alla scrivania ufficio per contribuire a battere lo stress.