Benefici per la salute mentale di Ramazan digiuno

i musulmani di tutto il mondo in rapida dall'alba al tramonto durante il mese del Ramadan. Il digiuno non è solo di dare una pausa, ma anche che ha molto a che fare con la salute mentale. Durante il digiuno nel mese sacro del Ramadan, i musulmani devono controllare le proprie emozioni, inoltre, che sono legati alla wordily cose come la rabbia.

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spettacolo

E 'stato in uno studio che il digiuno migliora la salute emotiva e mentale. Il digiuno è mood- effetti di amplificazione, perché quando abbiamo fame il corpo rilascia alcune sostanze chimiche per proteggere il cervello. Queste sostanze chimiche anche elevare l'umore.

Per usufruire dei benefici psicologici di digiuno, si deve praticare il controllo su tutte le emozioni negative e offrono tutti i doveri religiosi. Dare il cibo da solo non può aiutare a ottenere i benefici del digiuno sulla vostra mente. Il digiuno nel mese di Ramadan può trattare l'ansia e la depressione. Migliora il sonno e ti dà la pace mentale e la gioia
.

Come usufruire dei benefici per la salute di Ramadan

Date un'occhiata a benefici psicologici di digiuno

Peaceful e felice mente

Dopo la prima settimana di Ramadan si può sentire i cambiamenti nella nostra mente. Essa diventa calmo, sereno e felice. Tuttavia, nella prima settimana il nostro corpo comincia a adattarsi con questa modalità il digiuno con il rilascio di ormoni e sostanze chimiche come l'adrenalina, la dopamina, ormoni steroidei.

Tratta ansia e depressione

Uno studio dimostra che il digiuno diminuisce i sintomi di depressione e ansia solo dopo pochi giorni. basata su uno studio. Il digiuno nel mese di Ramadan rilascia più endorfine nel cervello che ti fanno felice e euforico. Durante il Ramadan non c'è effetto combinato di fede e digiuno che aiuta a curare la depressione.

migliora il sonno di qualità

La ricerca ha dimostrato che il digiuno migliora la qualità del sonno. Una persona digiuno ottiene un sonno migliore senza ottenere svegli in mezzo. Dopo una settimana di digiuno, è possibile trovare un miglioramento nella qualità SLEP. Meglio il sonno porterà ad una migliore stato d'animo.

Riduce emicrania mal di testa

Si è visto che rivive mal di testa e anche diminuire gli episodi di emicrania. Molti ricercatori hanno scoperto che il digiuno aumenta il livello di disponibili serotonina nel cervello, rendendo così felice, rilassato e previene l'emicrania.

cambiamenti positivi nel cervello

Una ricerca ha dimostrato che la pratica della preghiere, la fede e la spiritualità nel mese di Ramadan, coinvolge e altera molte aree del cervello. MRI (Magnetic Resonance Imaging) e PET (positivo emissione di positroni) del cervello ha dimostrato che durante le attività religiose stimolano la corteccia prefrontale del cervello che determina la vostra personalità, espressione, il processo decisionale, la funzione cognitiva ecc

Il digiuno in Ramadan Allevia la paura e l'aggressività

il digiuno elimina la paura, la rabbia e l'aggressività spegnendo la parte amigdala del cervello. Questa parte del cervello si occupa delle emozioni negative registri la paura e la rabbia per il monitoraggio dell'ambiente per minacce e pericoli.

Il digiuno riempie la mente con amore e gioia

Gli scienziati hanno dimostrato che il digiuno e attività religiose dà un intenso sentimento di calma, di pace, amore e gioia sia come eccitatori e inibitori neurotrasmettitori vengono rilasciati nel cervello per mostrare i loro effetti emotivi.