Benefici per la salute Pomeriggio Nap

Dormire è il bisogno fondamentale di tutti gli esseri viventi. Si porta la quantità di riposo necessario per il corpo, e allo stesso tempo, porta carichi di benefici per la salute. Gli esseri umani si sviluppano diversi tipi di abitudini di sonno che si adatta ci needs.There sono molti che preferiscono dormire fino a tardi e poi si svegliano tardi la mattina. Le persone che lavorano nei turni di notte per il loro sostentamento, spesso dormire durante le ore diurne in quanto è un requisito professionale per loro. Dormire nel pomeriggio e avendo un pisolino pomeridiano è una pratica abituale per i bambini e le casalinghe. 10 Benefici per la salute di prendere un NapYou potrebbero essere stupito di sapere e notare i benefici per la salute del sonnellino pomeridiano. Dormire durante le ore pomeridiane ha molti benefici per la salute. Questi benefici di pisolino pomeridiano non solo mantenere il corpo in forma e in buona salute, ma aiutano anche a mantenere il suono mente e sano. Molti studi sono stati condotti nel recente passato e la maggior parte di questi studi hanno rivelato molte sorprendenti benefici per la salute del sonnellino pomeridiano. Alcuni di questi vantaggi sono elencati di seguito: 8 rischi di dormire troppo

Aumenta Memoria Potenza:

La maggior parte degli studi sostengono con forza il fatto che l'assunzione di un pisolino pomeridiano aumenta il potere di ritenzione della memoria tra tutti, in particolare il bambini e anziani. Gli analisti di ricerca concordano sul fatto che un pisolino di10 a 30 minuti aumenta le prestazioni nei test cognitivi.

Questo è uno dei vantaggi più significativi di pisolino pomeridiano che incoraggia le madri a fare i loro figli prendono un pomeriggio pisolino su una base quotidiana

minimizza la pressione sanguigna:.

oltre il 60% della popolazione mondiale soffre di malattie causate a causa della pressione alta. Non vi è dubbio che è una malattia critica e richiede un trattamento immediato. Rapporti di ricerca al Journal of Applied Physiology mostrano che sonnellino pomeridiano è stato estremamente utile nel ridurre la pressione sanguigna.

Più del 37% dei pazienti hanno accettato i benefici per la salute del sonnellino pomeridiano. È un dato di fatto, il pomeriggio pisolino riduce lo stress cardiovascolare che è stato un fattore dominante per la pressione alta

calma i nervi:.

Una ricerca, condotta nel Università di Barkley, rivela che un pisolino pomeridiano di circa 90 minuti può calmare i nervi che spesso vengono colpiti a causa della routine quotidiana frenetica. La maggior parte delle persone, che hanno subito lo studio, hanno accettato la differenza nelle loro mentalità, prima e dopo l'assunzione di un pisolino.

Questo è uno dei vantaggi più importanti del pisolino pomeridiano che molti psicologi hanno adottato come trattamento per persone che soffrono di un eccessivo stress mentale o psicologico

Aumenta la forza di volontà:.

e 'vero che l'estrema stanchezza e ti fa perdere la forza di volontà n lungo correre. Tuttavia, un pisolino pomeridiano può aiutare a sentirsi meglio quando si tratta di ottenere la forza di volontà perso. Questo vi aiuta a concentrarvi sui vostri compiti e si sente meglio con la maggiore forza di volontà

Migliora mentale Allerta:.

Come per le relazioni del National Sleep Foundation negli Stati Uniti, sonnellino pomeridiano è stato estremamente buono e vantaggioso per tutti. La ricerca è stata condotta sui soldati e dei professionisti della NASA. Il feedback dei piloti e astronauti sono stati estremamente incoraggianti. Hanno accettato una crescita positiva nella prontezza mentale.

La maggior parte di questi benefici del pisolino pomeridiano hanno dimostrato scientificamente e quindi, non hai motivi per fare qualche dubbio sulla loro affidabilità. Ci si può fidare di loro e prepararsi per ottenere questi benefici per te troppo.