Nessuno di noi in questo mondo moderno può permettersi di dormire presto. Veniamo tardi dall'ufficio. Dopo tornare a casa, passiamo un po 'di tempo l'invio di mail dal computer portatile.
Cose da evitare prima di dormire
E poi, guardiamo la televisione per qualche tempo e prima di dormire, si gioca un gioco su la smart phone o chattare con gli amici mentre si trovava sul letto.
Questo è il motivo per cui abbiamo bisogno di sapere circa i benefici di dormire presto. Tutte le attività di cui sopra ci fanno sveglio tardi e questo è il motivo per cui la nostra routine mattina il disturbato. Corriamo per l'ufficio in stress e torniamo a casa con lo stress.
7 miti sul sonno e l'impatto sulla salute
Ci sono così tanti benefici per la salute di dormire presto. Quando ti svegli presto, la vostra mente tende ad essere fresco e attivo. E 'un buon momento per pensare positivamente. È inoltre possibile trovare un po 'di tempo per l'allenamento.
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I vantaggi di dormire
precoce
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Il Ringiovanimento ProcessIf non dormire presto , la qualità del sonno ne risente. Solo quando si può dormire presto, il vostro corpo sarà in grado di ripararsi dal danno arrecato ad esso attraverso lo stress e sostanze inquinanti. La vostra pelle sarà anche un aspetto fresco a causa di dormire a sufficienza.
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Questa sensazione di freschezza quando ti svegli ... Quando dormiamo in ritardo, si tende a svegliarsi sensazione di stanchezza e sonnolenza. Coloro che dormire presto tendono a svegliarsi con una mente fresca e un corpo.
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La qualità della ricerca CognitionA trovato che i primi traversine tendono a svolgere bene il loro lavoro, perché una mente che ha dormito bene può essere in grado di possedere una migliore capacità cognitive.
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ricerca prevenire AilmentsAnother suggerisce che coloro che dormono in anticipo per tutta la vita può permettersi di evitare il rischio di alcuni disturbi come problemi di cuore e alcuni tipi di tumori. Questo è semplicemente perché la vostra funzione immunitaria dipende in parte dalla qualità del vostro sonno.
