Sappiamo tutti che abbiamo bisogno abbastanza sonno ma in qualche modo dopo che noi cresciamo in adulti raramente si prendono cura di tali bisogni corporali. A volte le parti ci fanno privati del sonno, mentre a volte il lavoro ci tiene svegli. Questo è il motivo per cui la maggior parte di noi l'esperienza alcuni sintomi di privazione del sonno.
Gli alimenti per una migliore sonno
La stanchezza che si verificano nel vostro ufficio non è altro che uno dei sintomi di non dormire a sufficienza. Infatti, se la vostra abitudine di andare per giorni senza dormire a sufficienza continua, il rischio di alcuni disturbi come problemi di diabete, la depressione e il cuore può facilmente aumentare.
pericoli di sonno irregolare
Inoltre, il vostro desiderio di mangiare cibo spazzatura può anche aumentare se non dormire correttamente. Ora cerchiamo di discutere alcuni segni che indicano che non hai dormito bene in questi ultimi giorni.
si starnutisce un sacco
Quando non si dorme abbastanza, si può infezioni di cattura come freddo più veloce. Quando si dorme di meno, la vostra immunità può scendere un po 'e questo deve essere il motivo per cui si cattura raffreddori più velocemente quando non dormire correttamente.
si dimentica la Faccende
Stai dimenticando anche le cose semplici? Allora questo è uno dei segni di mancanza di sonno.
Cosa vedi Le
Emotional
Una recente indagine ha dimostrato che coloro che sono privati del sonno tendono ad ottenere emotivo per nessun motivo. Ora, è necessario aver capito il motivo per cui si tende a prendere gli argomenti quando non si dorme bene.
i periodi ...
I modelli di sonno e livelli di stress in alcune donne possono disturbare anche i cicli mestruali mensili troppo. Il fattore di imprevedibilità può aumentare.
crave per indesiderata
Un recente studio ha indicato che alcune parti che controllano il vostro desiderio nella vostra mente potrebbero non funzionare correttamente e questo è il motivo per cui si tende a desiderare per spazzatura alimenti quando si sono privati del sonno. Questo è uno dei segni di privazione del sonno.
La messa a fuoco va in tilt
compiti anche semplici come versare il latte in una tazza diventa difficile. Si tende a versare il latte o caffè sul pavimento. Questo perché la mente può mancare attenzione a causa di privazione del sonno.
Il tuo corpo prende tempo per guarire
Quando i cicli di sonno sono proprie, il vostro corpo si guarisce in tempo ma quando il sonno viene disturbato , i muscoli cominciano dolorante.
si ottiene Irrtated con i propri cari
senza alcun motivo specifico, se si stanno ottenendo irritato con i vostri cari, allora è necessario dormire bene.
