Vi state chiedendo come smettere di mangiare emotivo? Ebbene, le abitudini alimentari emozionali e trigger non sono gli stessi per tutti noi.
Alcune persone possono inconsciamente mangiare quando si sentono depressi e alcune persone mangiano solo per ottenere l'alto. Alcuni mangiano per battere lo stress e alcuni mangiano solo per il gusto di mangiare.
Suggerimenti sano per la lotta contro dipendenza da cibo
Ma quando il motivo dietro il mangiare non è la fame, allora è importante imparare per superare mangiare emotivo. In primo luogo, ricordate che inizia come un qualsiasi altro abito e si trasforma in una dipendenza come qualsiasi altra dipendenza. Quindi, trattare con esso come come avete a che fare con una dipendenza. trovare attenzione ciò che si scatena da dentro e fuori.
La ricerca suggerisce che anche la genetica può fare un mangiatore emotivo. Indipendentemente dal motivo dietro che l'abitudine, si tratta di mangiare emotivo può essere necessario un po 'di determinazione da parte vostra
Dolci Craving:. Consigli per superarla
Cerchiamo di discutere alcuni semplici suggerimenti qui
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affrontare le emozioni
Si occupano di mangiare emotivo inizia, di trattare con le tue emozioni prima. Mentre la causa principale è sia positivo o emozione negativa, cercare di primo affare con loro.
trascorrere del tempo con famiglia
Quando si subiscono emozioni spiacevoli, trascorrere del tempo con i vostri cari. Questo de-stress te e potrebbe ridurre la voglia di uno spuntino.
Meditate
Come la meditazione aiuta a ottenere il controllo su alcuni aspetti delle vostre emozioni, provare regolarmente.
Trova le scelte migliori
Se non si riesce a controllare la voglia di mangiare, spuntino su cibi sani al posto di quelli malsani. Questo risolverà il problema fino a un certo punto.
Evitare parti
andare a una festa potrebbe costringere a mangiare un sacco basta essere con il gruppo. Quindi, è meglio evitare di partiti, ma mantenere una sana vita sociale.
Dormire
sonno sana può affrontare portando il vostro appetito a livelli sani.
Allenamento
Come superare mangiare emotivo? Mettendo da parte superando la cattiva abitudine, allenamenti regolari può aiutare a minimizzare gli effetti collaterali di mangiare eccessivo fino a un certo punto.
