E 'molto difficile da combattere una dipendenza. E alle prese con i sintomi di astinenza è un'altra sfida del tutto. Se non si riesce in questa fase, si può ripiegare nelle vostre dipendenze.
Come influisce Fumo sonno?
Quando si tratta di dipendenza da nicotina, è necessario essere molto attenti dopo aver smesso di fumare. Quando si passa attraverso la fase di ritiro, si può avere la tentazione di fumare di nuovo se non astenersi dal alcuni trigger.
Tutti i fumatori sanno quanto sia difficile smettere di fumare. Ci vuole un sacco di determinazione, disciplina e anche la forza di volontà.
Tutti i vostri sforzi può andare rifiuti se si cade nella trappola di 'un ultimo soffio'. Cosa succede quando si smette di fumare? Il tuo corpo ottiene occupato in sé guarigione pulendo l'intero sistema. Quando il corpo è così occupato, è meglio prendere il resto. Quindi, smettere di fumare in vacanza sarebbe consigliabile. Si può permettersi di riposo mentre il sistema si libera di tutte le tossine.
10 effetti di fumo passivo
Ora, cerchiamo di discutere di certe cose non si deve fare dopo aver smesso di fumare.
Curb caffeina
Una tazza di caffè non ti ucciderà, ma è meglio stare lontano da esso per almeno 3-4 giorni. La caffeina può stimolare voi e può innescare il desiderio di andare per un soffio.
Alcolici
Questa è l'innesco più pericoloso. L'alcol amplifica il vostro desiderio di fumare di nuovo. Attendere almeno un paio di mesi prima di bere alcol.
Stress
Quando si è stressati, si può sentire come far fronte con la situazione con l'aiuto di una sigaretta. Pertanto, è meglio evitare situazioni di stress quando si smette di fumare.
Ansia
L'ansia è un altro trigger che ti fa sentire impotente senza una sigaretta in mano. Non lasciare mai pensieri ansiosi si ottiene almeno durante la fase di ritiro.
compiti impegnativi
Rimandare tutti i compiti impegnativi fino al vostro fase di ritiro è finita. È la mia sensazione come fumare di nuovo se si tenta di assolvere tali compiti in quella fase.
Argomenti
Trascorrere del tempo con i tuoi cari quando si passa attraverso i sintomi dolorosi di astinenza. Ma assicurarsi di non coinvolgere in argomenti che sarebbe di nuovo innescare a fumare.
Il gioco d'azzardo
Ricordate che il gioco d'azzardo è un crimine. E cercando di indulgere in tali attività dopo aver smesso di fumare sarebbe ancora una volta si fare un fumatore e ad un giocatore per tutta la vita. Consultare uno psicoterapeuta per chiedere aiuto.
Parti
Non partecipino alle parti fino a che sono normale. L'atmosfera, la gente, le bevande e il cibo offerto non ci sarebbe farvi sentire come a fumare.
Ultima Puff
Questa è la più grande trappola che deve essere attraversato dopo aver smesso di fumare. Non lasciate che il pensiero di un 'ultimo soffio' arrivare.
