La stitichezza è un problema comune a fronte di molte persone. La stitichezza può portare a molti problemi di salute se dura per un tempo più lungo.
10 motivi strano perché si sta stitico
Avendo alimenti ricchi di fibre (frutta e verdura) può aiutare a prevenire la stitichezza come questi alimenti aumentare la massa dei movimenti per creare una pressione per i movimenti intestinali. Hanno un sacco di fluidi, che aiuterà anche a un movimento di viscere migliore.
Durante il processo di movimenti intestinali, varie tossine e prodotti di scarto vengono rimossi dal corpo. Quindi, se è arrestato, i prodotti di scarto avranno accumulato nel corpo e possono causare molti problemi di salute.
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persone ricorrono a vari farmaci per trattare la costipazione tale come purganti e lassativi. Trattano costipazione, ma possono farvi dipendenza. Ecco un elenco di alcuni alimenti che si deve evitare se si è stitico.
Date un'occhiata ad alcuni alimenti che causano stipsi
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Pane
grano e pane d'orzo ad alto contenuto di fruttani e glutine. La maggior parte delle persone non possono digerire e assorbire fructan e glutine. Più tardi, i batteri iniziano a fermentare questo cibo non digerito nell'intestino causando gas, dolori addominali, disagio e cambiamenti nei movimenti intestinali.
Carne rossa
La carne rossa di per sé non causare stitichezza, ma quando avete carne per i pasti, di solito evitare le verdure che sono la migliore fonte di fibre. Avere una dieta ben bilanciata. Se si hanno a base di carne, assicurarsi che si sta mangiando abbastanza anche di insalata e alcune patate al forno.
Biscotti, pasticcini e torte
Sono fatti da farina raffinata, che è privo di qualsiasi fibra e causare stitichezza. Questi alimenti non sono anche buoni per la vostra salute dell'intestino. Si possono avere loro di tanto in tanto, ma non tutti i giorni.
Acerbo verde Banane
Queste banane acerbe possono causare stitichezza dove banane mature sono molto nutrienti e ricchi di fibre. Sempre scegliere di avere banane mature per trattare la costipazione ed evitare quelli acerbi.
Chips
Le patatine fritte sono a basso contenuto di fibre e possono riempire la pancia rapidamente. Pertanto, si può evitare di mangiare i pasti normali, tra cui frutta e verdura. Avendo snack e patatine fritte in eccesso può anche farti stitico.
Cioccolato
Il cioccolato fondente è stato trovato per essere buono per la vostra salute se assunto con moderazione. l'assunzione in eccesso può causare stitichezza in quanto diminuisce i movimenti intestinali. Avere più cioccolatini rallenta anche il processo digestivo.
Latticini
formaggi e altri prodotti lattiero-caseari sono a basso contenuto di fibre e ad alto contenuto di grassi. Questi alimenti digestione lenta e causare stitichezza. È necessario includere insalata di verdure con formaggio o tofu per prevenire la stipsi. Qualsiasi alimenti ricchi di fibre può aiutare a prevenire la stitichezza in quanto aumentano la maggior parte di intestino.
congelati e condizionati cibi
Questi alimenti sono a basso contenuto di fibre e ad alto contenuto di grassi. Questi alimenti sono anche ricchi di conservanti sodio e chimici. Alto contenuto di sodio nel corpo può causare stitichezza in quanto provoca la perdita di acqua dal corpo attraverso l'urina.
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