8 Gli alimenti perdita di peso quando stretto Budget

Al giorno d'oggi, siamo l'abitudine di comprare cibo confezionato, anche le verdure e alcuni frutti sono congelati e confezionati. Questi alimenti sono costosi e non sano rispetto a frutta e verdura fresca e di stagione.

Questi alimenti svuotano le nostre tasche e e ci fanno grasso. Allo stesso tempo, se compriamo verdure e frutta di stagione, sarebbero fresco e buono per la salute in quanto contengono tutte le vitamine che il nostro corpo ha bisogno. Questo sarà anche risparmiare i vostri soldi.

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Allo stesso modo, quando si va a comprare commestibili in un supermercato, non afferrare tutte le verdure confezionate, mais, conditi yogurt e tale, che sembrano essere in buona salute, ma non lo sono. È possibile acquistare questi alimenti in un modo fresco e redditizio.

Qui, in questo articolo si passerà attraverso alcuni alimenti che sono sani e troppo poco. Date un'occhiata ad alcuni cibi sani per comprare quando su un budget ristretto.

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Banane

Le banane sono tra i più economici e cibi sani disponibili. Ther sono ricchi di vitamine e minerali. Essi sono buoni per il cuore e lo stomaco. Prova a comprare non banane mature così in modo che durano più a lungo.

Uova

Essi contengono tutti i nutrienti essenziali ther di cui abbiamo bisogno. Coltivare l'abitudine di avere uova per la prima colazione in modo da rimanere in forma durante tutta la giornata. Le uova forniscono energia lento e continuo durante tutta la giornata.

Lenticchie

Sì, questo colore giallo Channa dal è a buon mercato e sano troppo. Se non può permettersi di comprare la carne come fonte di proteine, hanno lenticchie come vi fornirà con più proteine ​​e ferro rispetto alla carne. Sono facili da cucinare e non necessitano di ammollo prima della cottura.

Sedano

Questo ortaggio è un bene per la perdita di peso ed è a buon mercato troppo. Si può mangiare il sedano in insalata o anche cucinare. Si bruciano più calorie durante la digestione che, per questo è chiamato un 'contenuto calorico degli alimenti negativa'

Plain yogurt

yogurt Semplice e chiaro, senza aggiunta di aromi e colore è più sano e conveniente rispetto aromatizzato Yogurt. Anche se si può permettersi di acquistare lo yogurt aromatizzato, è necessario evitare che quanto non è buono per la vostra salute e provoca aumento di peso.

Latte di Mandorle

E 'economico, accogliente e una sana alternativa al il latte al solito. È possibile acquistare latte di mandorle non zuccherato che può essere usato per fare il tè, caffè, frullati e oatmeals. E 'ricco di calcio, vitamina B12 e vitamina D.

verdure a foglia verde

Se si acquista verdure verdi sciolti, saranno a buon mercato rispetto a quelli confezionati e congelati. Le verdure verdi sono ricche di ferro, calcio e molti altri importanti vitamine e minerali. È possibile acquistare gli spinaci, foglie di fieno greco, ravanello foglie verdi ecc

frutta di stagione

È possibile acquistare frutta di stagione come sono a buon mercato e fresco troppo. Frutta fuori stagione vengono importati e contengono meno sostanze nutritive. Sono costosi troppo.

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