Il fine settimana è qui e tutti noi abbiamo un milione di cose da fare, giusto? Binging durante il fine settimana è cattiva abitudine di tutti e anche se è seriamente malsano, la maggior parte di noi lo seguono come un rito. Se siete abituati a binge eating 'solo' in un fine settimana, poi l'esercizio dovrebbe andare di pari passo.
senza esercitare il corpo rimane letargico e debole, che è il motivo per cui è importante per uno. Di seguito uno stile di vita sano attraverso il fine settimana è un must e condivide Boldsky con voi alcuni dei modi possibili e suggerimenti per un fine settimana sano.
Hai provato questo WEEKEND DETOX?
Quindi, avviare il venerdì con un cucchiaio pieno di sonno, una tazza piena di relax e il resto sarà sufficiente seguire. Date un'occhiata a come si può godere il fine settimana in modo più sano.
Allenamento
allenamento al mattino prima di testa fuori di trascorrere la giornata. Questo vi aiuterà a sentire energici e rilassati.
Limite alcol
Non importa quale sia o dove si va limitare l'assunzione di alcol. Godetevi il vostro drink, non mescolare e non bere per ubriacarsi. Questo è un suggerimento per un fine settimana sano, è necessario seguire.
guardare ciò che si mangia
guardare ciò che si mangia, non importa quanto cibo viene servito davanti ai vostri occhi. E 'anche meglio per seguire la vostra dieta normale giorno della settimana.
Mai dire mai al cibo
Se si pensa di evitare il cibo in un fine settimana sta per contribuire a disintossicare il corpo, vi sbagliate. Mai fame a una festa o una gita. Consumare spuntini sani durante il fine settimana.
ho tempo per te
Anche se il vostro programma potrebbe essere riempito fino all'orlo con le parti, assicuratevi di avere tempo per voi stessi. Rilassante durante il fine settimana è buono per la mente e il corpo.
Vai esterna
Ci sono un milione di cose sane che si possono fare all'aria aperta durante il fine settimana. Assicurarsi di impostare te gratuito e godere i due giorni.
Ordinamento Out?
ordinazione fuori non è un grosso problema, ma ordinare il cibo giusto che contiene gli elementi sani è importante.
Beat tua pigrizia
non cedere alla pigrizia durante il fine settimana, provare quanto più possibile per battere il vostro sentimento letargico e fare qualcosa di produttivo e sano.
sonno ....
molto importanti
Alcuni di noi non hanno la dormire per 8 ore durante la settimana. E 'importante per compensare il sonno perduto durante il fine settimana. Questo è un altro suggerimento importante per un fine settimana sano.
preparazione per la settimana successiva
Ultimo ma non meno importante, farti preparato per la prossima settimana, mentalmente e fisicamente.
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