Consigli per prevenire un colpo di calore

Se si va fuori e muoversi per lungo tempo in una temperatura molto elevata, si sente a disagio e non ci sarà molta sudorazione. Il processo di sudorazione può raffreddare il corpo per un momento, ma se ancora continua a essere in clima caldo e umido, è probabile che si potrebbe ottenere un colpo di calore.

La realtà della malattia di calore nei bambini

Qualsiasi persona che ignora i segnali di surriscaldamento e lo sforzo può facilmente ottenere un colpo di calore. Anche se si prende un sacco di liquidi quando si è fuori al sole, questo non vi impedisce di colpo di calore. Si può anche peggiorare i sintomi del colpo di calore come l'acqua può mascherare i sintomi di esaurimento.

È anche possibile ottenere un colpo di calore mentre vi rilassate al sole e si potrebbe mai avere un avvertimento che si sta per avere un colpo di calore. Tuttavia, può verificarsi più se si sta facendo attività fisica fuori al sole
.

I sintomi di Sun Stroke

È necessario essere consapevoli del tempo e conoscere i segni di un colpo di calore. Primo segno di colpo di calore è esaurimento da calore o crampi da calore. Questi sintomi minori possono causare un colpo di calore se ignorate.

Qui, in questo articolo andremo a condividere con voi alcuni consigli che vi impediranno di un colpo di calore.

Bere Acqua In precedenza

Se si lascia a casa dopo aver sacco di succhi di frutta o acqua, il tuo corpo sarà protetto dagli effetti negativi del calore e colpo di calore.

usare la protezione solare

la tua pelle è la principale difesa del corpo. Previene colpo di calore troppo. Se la vostra pelle è bruciata e surriscaldato, potrebbe non essere in grado di proteggere l'utente dagli effetti negativi di calore. Il tuo corpo non raffreddarsi fino alla temperatura appropriata se si è bruciato dal sole. Quindi, applicare sempre una crema solare sulla pelle esposta.

Evitare Peak Sun Ore

Le ore di punta di più danni del sole sono tra 10:00 a 02:00 Si deve cercare di rimanere in casa durante questo periodo ed evitare l'attività fisica, se si va fuori durante questo lasso di tempo.

Evitare stretto o abiti scuri

Indumenti stretti montati aumenta la temperatura del corpo e anche la sudorazione. vestiti colorati Dark trattenere il calore di più. Indossare sempre vestiti larghi e di colore chiaro quando fuori al sole.

fare una doccia

Se si hanno segni di colpi di calore, fare una doccia o vasca da bagno. Questo vi raffreddare giù. Evitare un bagno freddo o doccia, causerà brusca diminuzione della temperatura e diminuisce la circolazione del sangue. Andare per una doccia fresca sempre. Assicurarsi che non sono sudorazione a prima di andare per un bagno. Lasciare asciugare naturalmente e poi andare per un bagno.

Evitare cibi pesanti o grassi

Si richiede un sacco di energia per digerire il grasso e pasti pesanti. Questo porterà ad una maggiore stanchezza e vi sentirete più stanco. Avere frutta, cibi leggeri e verdura prima di uscire al sole.

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