Essere obesi sarà sicuramente farà triste, con la dimensione del corpo. Inoltre l'obesità invita anche molte malattie come problemi cardiaci, ictus, livello di colesterolo alto, diabete, alta pressione sanguigna, ecc
Mentre si sta mettendo in un grande sforzo per ridurre il peso, ci sono alcuni suggerimenti che ti aiutano a rimanere sani e felici se si è obesi.
10 modi per prevenire l'obesità nelle donne
Un punto devi tenere in mente è quello di prendere mai e poi mai lo stress circa la dimensione del corpo, piuttosto prendere gli sforzi e ottenere motivati in un modo sano per perdere il peso. E 'difficile ma non impossibile.
Se si prende lo stress, ci saranno solo più aumento di peso, come si indulgere in abbuffate e gli ormoni dello stress avrà un effetto devastante sul suo peso.
Come l'obesità colpisce cervello
In poche parole, essere felice e non arrivano mai deluso se qualcuno si prende gioco della vostra taglia. Pensate che la vostra obesità è solo per il momento, e non è una malattia di per sé.
Ecco alcuni consigli per essere sani e felici se si è obesi. Questi suggerimenti vi aiuterà anche a peso lsoe in modo divertente.
Avere Erboristeria Teas
Sia il tè verde e nero sono ricchi di catechine. Queste sostanze rilassano i vasi sanguigni e protegge il cuore. Si consiglia di avere solo uno o due tazze di tè tè verde per impedire di molte gravi malattie. Il tè verde aiuta anche nella perdita di peso. Una ricerca dimostra che l'aggiunta di latte rimuove effetti protettivi sul cuore rendendolo meno sano. Quindi, attenersi a solo limone o tè al miele di vivere una vita più lunga.
partecipare a House Hold Faccende
Fare alcuni nuclei domestici come lavare, cucinare, ecc pulizia per almeno un ora. In questo modo si bruciano circa 300 calorie. Questo riduce il rischio di morte del 30 per cento, secondo una recente ricerca.
Walking
Uno studio ha dimostrato che le donne in sovrappeso possono migliorare la loro salute del cuore con l'aggiunta di soli 10 minuti di qualsiasi tipo di attività di la loro routine quotidiana. Le persone che camminano per circa 30 minuti al giorno dal vivo quattro volte più a lungo rispetto a quelli che non camminano.
Evitare bevande analcoliche
Alcol una o più bevande gassate in un giorno raddoppia il rischio di alta la pressione sanguigna, il diabete soprattutto se il vostro sono obesi. Tutte queste condizioni aumentano le probabilità di malattie cardiache e di conseguenza, diminuirà l'aspettativa di vita.
Evitare Carne rossa
Mangiare più di carne rossa può dar luogo al cancro del colon, soprattutto se si è obesi. E 'il terzo tipo più comune di cancro in India. il rischio di cancro del colon-retto aumenta anche dalla maggiore assunzione di carni lavorate come hot dog quando mangiato quasi ogni giorno. Limitare il cibo spazzatura è uno degli importanti suggerimenti per vivere una vita lunga e sana.
Mangia mirtilli e uva
Uva scura e mirtilli sono ricchi di polifenoli, composto che dà loro il profondo, ricco colore. Polifenoli che contiene frutta riduce il rischio di malattie cardiache e dà anche protezione contro la malattia di Alzheimer. Inoltre aiutano a mantenere sani i vasi sanguigni e flessibile impedendo così da malattie di cuore.
hanno attività con i vostri Amici di
non si deve diventare sconvolto se sono obesi come lo stress contribuirà ad un maggior guadagno di peso . Sii felice e godersi un po gita con gli amici. Questo vi renderà felici e vi sarà anche bruciare molte calorie.
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