Cibi indiani che sono ricchi di Bad Carbohydrates

I carboidrati sono zuccheri, amidi e fibre.

"il corpo cerca di abbattere ogni forma di carboidrati allo stesso modo, con l'obiettivo finale di produrre glucosio, che la tua cellule usano come fonte di energia, secondo la Harvard School of Public Health.

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lo studio mostra anche che la fibra è eccezionale. il motivo è perché la corpo non può abbattere di molecole di zucchero. Fiber passa attraverso il corpo, promuovere la salute intestinale e aiutando a regolare i livelli di zucchero del corpo.

cibi indiani contengono quantità elevate e moderata di carboidrati che spesso si presentano sotto forma di sano , cereali integrali e frutta e verdura fresca.

Ecco alcuni degli alimenti indiani che sono ad alto contenuto di carboidrati che non si dovrebbe aggiungere alla vostra dieta, dare un'occhiata.

Rice

il riso è un alimento di base in India ed è anche uno degli alimenti che è ad alto contenuto di carboidrati. Il riso bianco ha il maggior numero di carboidrati che non è salutare per il corpo. Tuttavia, riso integrale è una scelta migliore dal momento che è più sano.

Idlis

Dato che idlis è fatto di farina di riso, che contiene un sacco di carboidrati, che non è sano. La farina di riso è il cibo peggiore di consumare quando i diabetici.

Ceci

Ceci è un altro alimento indiano che è ad alto contenuto di carboidrati. Il consumo di ceci fa sentire gassosa e nausea troppo.

Corn

Oltre ad avere un sacco di carboidrati, il mais è in realtà un piacere sano per voi di consumare una volta in un certo senso. Il mais è una buona fonte di fibre, vitamina C e antiossidanti luteina e zeaxantina.

Kumara o patata dolce

Kumara o patata dolce è un altro famoso cibo indiano che è ad alto contenuto di carboidrati e calorie . Se la vostra su un programma di perdita di peso, mai aggiungere questo cibo per la vostra dieta.

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