Cuore è uno dei più importanti organi del nostro corpo. Si pompa il sangue a tutti gli organi del corpo. Il colesterolo alto e pressione alta sono i due fattori che aumenta il rischio di attacco di cuore. Cambiare le abitudini alimentari può fare una grande differenza nella salute generale del cuore.
15 alimenti che prevenire infarto e ictus
Si dovrebbe includere molte verdure, pesce, cereali integrali e frutta in la loro dieta, dovrebbe esercitare regolarmente e dovrebbe limitare l'assunzione di grassi malsani. Dovrebbe aumentare la fibra di aspirazione e dovrebbe mettere una pausa per il consumo di alcol e fumo.
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Si consiglia di mangiare quei cibi che sono aiuta a ridurre il colesterolo e il sangue pressione. Nell'articolo di oggi, abbiamo condiviso alcuni dei cibi che sono buoni per il corretto funzionamento del cuore. Includendo questi alimenti nella vostra dieta di tutti i giorni, è possibile ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Continuate a leggere per saperne di più.
Mandorle
L'aggiunta di noci nella vostra dieta quotidiana aiuta a ridurre il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache notevolmente. La proprietà antiossidante delle mandorle distrugge i radicali liberi relativi a malattie cardiache e migliora anche l'umore.
Piselli
piselli sono ricchi di sostanze nutritive ed è ricca di contenuto di fibre. Questo cuore combatte accogliente vegetali contro molte malattie. Mantiene il cuore forte e libera da malattia. Il consumo regolare di piselli risultati in un cuore sano.
Salmon
Salmon ha l'efficienza per ridurre la pressione sanguigna e la coagulazione del sangue, che è uno dei principali motivi di attacco di cuore. Salmone contiene potenti antiossidanti e acidi grassi omega 3 che sono grandi per il cuore.
Pomodori
I pomodori sono una componente chiave nel cuore dieta sana. E 'una buona fonte di vitamine e sostanze nutritive ed è ricco di antiossidanti. Lypo-proteina, che dà il colore ai pomodori servono anche a proteggere il cuore dalle malattie.
yogurt
Una tazza di yogurt al giorno protegge il cuore. Si riduce il rischio di infarto e ictus e migliora anche la salute delle ossa.
Fagioli
Il consumo di mezzo tazza di fagioli regolarmente può essere benefico per il cuore perché è a basso contenuto di colesterolo. Controlla LDL (a basso contenuto proteico lipo densità), il cattivo tipo di colesterolo, in altre parole. Si riduce anche il rischio di attacchi di cuore.
Avocado
Gli avocado sono sodio e colesterolo libero. Esso contiene grassi buoni che contribuisce ad abbassare i livelli di colesterolo e può essere considerato come un alimento cuore sano.
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