In questa epoca di taglio concorrenza gola, abbiamo spesso conducono una vita frenetica. Noi lavoriamo più di 12 ore, lavoriamo durante il fine settimana e anche in vacanza per la paura di essere lasciato fuori nella corsa. Ma vi siete mai chiesti se tutte queste ore extra potrebbe effettivamente rivelarsi controproducente e portare a sentirsi bruciato? 7 Fatti interessanti circa MetabolismThat carico di lavoro supplementare potrebbe portare a diminuire la produttività e lo stress cronico. Quindi, come fai a sapere che bruciare l'olio di mezzanotte tutti i giorni potrebbe solo portare a borse sotto gli occhi o un pericolo per la salute? Secondo un sondaggio, lavoro burnout è la più grande sfida per il nostro stress salute e lavoro connessi sta diventando di gran lunga comuni che mai in questo mondo competitivo. Se si sta anche verificando il signsthat abbiamo compilato qui di seguito, allora è tempo di fare un passo indietro e dare un'occhiata a vostre priorità e riconsiderare la sua vita-lavoro balanceKnow I pericoli di Multi TaskingHere sono 8 segni che gridano ad alta voce che si potrebbe essere voce verso un burnout.
siete esausti ... Tutto Il Tempo
Quindi, è del tutto naturale di essere stanco a volte, ma se si sente esausti per tutto il tempo, allora significa che si sta lavorando più duro del solito e che non si sono tenendo il resto. Non solo questo, si sono anche fisicamente e mentalmente svuotato tutto il tempo. Quindi, potrebbe essere un segno che si dirigendosi verso un burnout. E 'importante mantenere un controllo su come ci si sente e trattare i segni come l'assenza di energia o esaurimento con rispetto. .
Quando si stanno lottando per pensare
Stai lottando per prestare attenzione? State lottando per concentrarsi? Sono compromesse le vostre abilità cognitive? Se la risposta a tutte queste domande è un sì, allora, potrebbe essere un segno che ci si sta muovendo su una strada per essere bruciato. Quando si è più stressato del solito, ha un impatto negativo sul tuo corpo. la capacità del corpo di concentrazione diminuisce notevolmente. Si tende a diventare più smemorati o indeciso. Questi sono segni che si potrebbe essere in direzione di un burn out.
Quando negatività sommerge si
Se si sente più pessimista rispetto al normale, allora è un sicuramente un segno di burn out. Le emozioni negative sono normali, ma quando si diventa più comune e si ha una sensazione di depressione persistente, allora si sa che è il momento di cercare il farmaco.
Entusiasmo dissolvenza
Se il vostro entusiasmo per la vita e il lavoro che dO è dissolvenza, se vi trovate demotivato e infelice per tutto il tempo, allora si può essere bruciato. Mentre tutti noi dobbiamo lavorare per sentire motivati, ma se si stanno avendo una persistente sensazione di demotivazione allora è un segno che si può essere affetti burn out.
Argomenti Picking
Se sei raccogliendo troppi argomenti sul posto di lavoro, con il coniuge o colleghi e amici allora potrebbe essere un segno di burn out. Allo stesso modo, se si ritira urself nella shell, parlare con le persone di meno, allora potrebbe essere un segno di burn out. In questi casi, è necessario che le persone nella vostra affare circostante con voi con pazienza e comprensione.
Tu sei non in cima al vostro gioco
E 'un segno quando si adotta di coping immorale tecniche, quando si fuma o bere pesantemente, quando si sta mangiando troppo spazzatura, binge guardare la tv, bunking regime di esercizio e la lista continua ... Queste strategie di coping sono comuni durante burn out. Prendere l'aiuto dei vostri familiari, il medico di famiglia prima che sia troppo tardi. E 'più facile chiedere aiuto prima che sia troppo tardi.
Si sono preoccupati di qualcosa
Se si sta sempre preoccupato con qualcosa e il lavoro, il progetto, cliente o il capo non sono nei vostri pensieri, allora è in realtà un segno che si sono bruciati fuori. Si tratta di un segnale di avvertimento per prendere un tempo dal lavoro e di smettere di pensare a lavorare per un certo tempo per ringiovanire il corpo e la mente.
In mancanza di motivazione
Quando non siete entusiasti di lavoro o per qualsiasi cosa, in generale, allora c'è una buona probabilità che ci si sta muovendo verso un burn out.
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