Supplementi È necessario prendere per una migliore Health

E 'importante che si guarda dopo la vostra salute e seguire una dieta sana di base. Insieme a questo, è necessario anche prendere in ulteriori supplementi se siete in età fertile, nel periodo della menopausa, o non mangiare una dieta a tutto tondo. Secondo un recente studio, gli esperti hanno dichiarato che il consumo di una dieta sana ed esercizio fisico sono due capisaldi importanti di salute fisica.

8 VITAMINE MORTALI Non si può ignorare Insieme a questi due è utile se si aggiunge anche questi integratori che sono menzionati nella lista, per il pasto in modo che aiuta a sostenere il sistema immunitario, sistema scheletrico, apparato digerente, e il sistema nervoso. Date un'occhiata ad alcune delle vitamine necessarie che sono necessari per uno stile di vita migliore.

enzimi digestivi

Gli enzimi digestivi aiutano ad abbattere il cibo in sostanze nutritive. Questi enzimi aiutano anche l'assorbimento dei nutrienti. Se risentimento capsule, quindi optare per frutta e verdura cruda.

Pro-biotici

​​integratori probiotici sono uno di un genere in quanto aiutano a garantire i livelli di batteri intestinali per rimanere in buona salute. È possibile mangiare una ciotola piena di cagliata in quanto è ricco di questo elemento si può optare per gli integratori. Si tratta di un integratore importante in quanto contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, digestivo, e le funzioni di umore.

Omega Supplementi

Sai perché è importante per voi di aggiungere questi supplementi alla vostra dieta? È perché omega si aiuta a prevenire l'infiammazione, ridurre il rischio di malattie cardiache, ad alleviare la depressione, e supporta la funzione ormonale.

Magnesio

Il magnesio è un altro supplemento importante è necessario prendere ogni giorno in quanto contribuisce a supporto salute delle ossa, la funzione del sistema nervoso, aiuta nella regolarità, e aiuta anche a migliorare il tuo umore.

vitamina C

Dalla maggior parte dei supplementi menzionati nella lista, questo è quello principale si necessario aggiungere al vostro stile di vita quotidiano. La vitamina C aiuta a sostenere il sistema immunitario per scongiurare malattie e infezioni. Aggiungere agrumi per la vostra dieta, è ricco e ad alto contenuto di questa vitamina.

La vitamina D

Dispositivi e vitamina D nel l'assorbimento del calcio, quindi è importante per integrare con almeno 400 UI o più. È possibile ottenere questa vitamina da esposizione al sole.

Multi-Vitamine

Se si vuole avviare il multi-vitamine, visitare il vostro medico di famiglia e chiedergli di prescrivere con i migliori. Non è consigliabile prendere i farmaci da soli.

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