Come cibi influenzano ormoni

Sia che si sente alta o bassa, è un dato di fatto che ci sia un legame tra i tuoi sentimenti e le scelte alimentari. Sapete come i cibi influenzano gli ormoni? Una volta che ci si rende conto che anche gli alimenti possono influenzare il vostro umore o sentimenti, si sarà in grado di fare meglio choices.How Per migliorare la vostra BloodYes, gli ormoni hanno una voce in capitolo come ti senti. Naturalmente, sia il cibo e le abitudini di vita sane sono importanti. Quando si tratta di ormoni come la dopamina, il cortisolo, serotonina e insulina, il cibo può sicuramente influenzare i loro livelli. Quindi, si può sottolineare causa squilibrio ormonale? Naturalmente, sì.

Indipendentemente dalla vostra età e le vostre condizioni di vita, è ancora possibile fare delle scelte alimentari sane e cambiare il modo di sentire. Ma naturalmente ci sono alcuni alimenti che causano uno squilibrio ormonale pure. Evitando loro è importante.

Ajinomoto è A-KillerMaintaining silenzioso peso sano, dormire sul tempo e mantenere i livelli di zucchero nel sangue e di vivere una sana vita tutti questi iniziano con il mantenimento dei livelli ormonali sani. Quindi, cerchiamo di discutere su questo.

saltare i pasti

I livelli di insulina può andare berserk se si ha l'abitudine di saltare i pasti. Quello che succede è i livelli di zucchero nel sangue vanno giù e su e giù di nuovo terribilmente. Questo può rendere ansiosi o nervosi. A poco a poco, il rischio di obesità o il diabete può aumentare. Coltivare l'abitudine di mangiare pasti tempestivi.

Cosa si può dormire fare?

La qualità del sonno del vostro notte determina l'appetito la mattina successiva come gli ormoni sono influenzati durante il sonno. Se non dormire a sufficienza, i livelli ormonali possono ottenere colpite e l'appetito può anche ottenere un impatto.

zuccherate bevande

La vostra attività i livelli devono decidere l'assunzione di zucchero, ma non le vostre papille gustative. Il consumo di bevande zuccherate o dolci possono influenzare i livelli di insulina. Evitare di loro come il cibo sarà comunque abbastanza zucchero contribuirà al vostro corpo.

Raw Diet + cotto dieta

Una dieta che è una combinazione di entrambi i cibi crudi e cotti può aiutare il corpo a mantenere il diritto livelli di ormoni. Il tuo corpo si sente energico quando si mangiano cibi crudi e rilassato quando si consumano cibi cotti. Tale dieta abbasserà l'ormone dello stress e aumenta la serotonina, che è un ormone umore e mantiene anche il vostro bene di salute.

Perché cereali raffinati e diario sono non buona qualità

Gli esperti sanitari dicono che il consumo di qualsiasi alimento che picchi rapidamente la glicemia non è buona. zuccheri raffinati ei prodotti lattiero-caseari sono in mezzo a loro. Sì, troppo di prodotti lattiero-caseari possono influenzare gli ormoni.

Come Dieta influisce ...

Anche se si vuole andare su una dieta , non è consigliabile per evitare di consumare carboidrati, proteine ​​e grassi sani come giocano un ruolo nel funzionamento degli ormoni nel corpo.

cibi spazzatura Vs alimenti vegetali

Mantenere la vostra dieta semplice aiuta molto nei livelli ormonali. cibi integrali e alimenti a base vegetale sono migliori per i livelli ormonali sani, mentre gli alimenti trasformati possono alterare l'equilibrio naturale.

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