Sai come salute sulla produttività? Se siete attiva e dinamica, si tende a ottenere di più e quando si è noioso e depresso, si tende a procrastinare. Quando la salute è buona, si può sentire umori positivi energetici e l'esperienza mentre quando la salute non è così, si può sentire low.How Per migliorare le vostre BloodThis spiega chiaramente che la salute può decidere quanto si sta per raggiungere nella tua vita . Questo è il motivo per cui è importante concentrarsi sulla vostra salute, al fine di aumentare la produttività.
Quindi, ci sono modi per aumentare l'energia? Ebbene, è possibile modificare le vostre abitudini alimentari e ad alcuni altri abitudini di vita e riescono a ricavare di più dalla tua performance che a sua volta significa che è possibile aumentare la produttività levels.8 nutrienti più importanti per una buona HealthYes, c'è molto di più per ottenere quello che siete attualmente in grado di raggiungere. Come liberare il tuo potenziale? Bene, continuate a leggere per sapere su certi modi semplici ma sani per aumentare la produttività.
i livelli di attività Decidere la produttività livelli
La ricerca suggerisce che gli esseri umani possono essere più produttivi quando sono fisicamente attivi il che significa che gli esercizi regolari possono rendere più produttivi. Scegliere qualsiasi tipo di allenamento e garantire che il vostro sono regolari nello svolgimento di esso. Il vostro umore e la produttività possono gradualmente vengono esaltate.
Essere un mattiniero
I mattinieri godono di migliori livelli di produttività Secondo una ricerca. Inoltre, è un bene per la salute in molti modi. La qualità del sonno può aumentare se siete abituati ad alzarvi presto si sarà costretti a dormire presto ogni giorno. È possibile evitare i partiti a tarda notte e spuntini di mezzanotte, se si sceglie di essere un mattiniero.
Una sana colazione può ....
I nutrienti nella vostra prima colazione può influenzare i livelli di umore e di energia per il resto del giorno. Quindi, scegliere con attenzione. Prova farina d'avena, cereali e uova seguiti da un frullato verde.
Mangia un pranzo leggero
Se il pranzo ti fa dormire per ore, il suo tempo si cambia. Provare con un insalata, frullato e casa pranzo cucinato che è luce. Il vostro cibo deve essere il riempimento e dovrebbe anche fornire l'alimentazione.
Meditate prima di andare a ufficio in
Se avete l'abitudine di meditare poi farlo due volte al giorno, prima di andare in ufficio e dopo il suo arrivo a casa dal lavoro. La meditazione prima del lavoro aumenta la vostra attenzione e concentrazione mentre la meditazione dopo il lavoro aiuta a rilassarsi.
rilassarsi dopo il lavoro
Prima di andare a letto, cercare di fare alcuni esercizi di respirazione e relax. Questo vi aiuterà a dormire bene che vi aiuterà si sveglia fresco a prendere il giorno dopo con più energia.
Non fare affidamento su caffeina
Anche se la caffeina ti dà una spinta, ma ha anche i cavi per un incidente che fa si va per più caffeina. Nel lungo periodo, può influenzare la produttività e la salute anche. Scegliere qualche altra opzione. Provate a mangiare una banana o consumare succo di limone o succo d'arancia quando si vuole dare una spinta al vostro sistema.
mangiare cibi che Energise
I tuoi alimenti possono avere un impatto i livelli di produttività troppo. Scegliere gli alimenti che accelerare il metabolismo e si mantengono attivi. Non mangiare cibi che ti fanno sentire noioso e pigro.
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