7 Super cervello cibi sani

Una dieta sana è un must per il corretto funzionamento del corpo. Allo stesso modo il nostro cervello richiede anche sostanze nutritive essenziali per funzionare correttamente. Cervello regola la funzione di altri organi del corpo. Una dieta ben equilibrata fornisce il cervello per ottenere tutti i nutrienti necessari che scongiura le malattie come la demenza, il Parkinson e alzeihmer di. Si rafforza il cervello e migliora il funzionamento cognitivo. Il nostro stato d'animo, capacità di apprendimento concentrato e la memoria sono influenzati dai cibi che mangiamo.

Quindi è necessario scegliere il giusto tipo di alimenti per migliorare la funzione del cervello e la salute. Ci sono alcuni alimenti super che promuove la salute del cervello e previene disturbi legati memoria come il morbo di Parkinson e la demenza. Includere questi alimenti super della salute quotidiana contribuisce alla salute generale del corpo.

In questo articolo, noi di Boldsky condivideremo alcuni degli alimenti super che contribuisce al funzionamento ottimale del cervello. Continuate a leggere per saperne di più.

Mela

mela contiene un flavinoid chiamato quercetina, che funziona come un potente antiossidante. Esso protegge il cervello contro le malattie neurodegenerative come il Parkinson e la malattia di alzeheimer. Apple ha inoltre protegge le cellule nervose dai danni e riduce il rischio di cancro al polmone e della prostata pure.

Avocado

I minerali presenti nel avocado rigenera il contenuto di ossigeno nel sangue. D'altra parte gli antiossidanti presenti in esso impedisce lo stress ossidativo e infiammazione dai radicali liberi.

Curcuma

curcumina, un ingrediente presente nella curcuma è antiossidante in natura e ha proprietà antinfiammatorie di assistere la i pazienti con lesioni cerebrali e aiuta a contrastare il deterioramento cognitivo.

pesce grasso

Gli acidi grassi omega 3 presenti nei pesci grassi come il salmone, svolge un ruolo importante nel funzionamento del cervello. Previene demenza, alzeheimers e ictus.

Tè Verde

Gli antiossidanti contenuti nel tè verde aiuta ad eliminare i radicali liberi. Polyphrnols in esso presenti impediscono proteine ​​accumularsi nel cervello e riduce così il rischio di demenza. Aumenta la memoria e migliora la connettività cerebrale.

Pomodori

I pomodori hanno memoria proprietà d'amplificazione. Il licopene, l'antiossidante presente nei pomodori protegge contro i danni dei radicali liberi e previene la malattia di Alzheimer.

Spinaci

Dal momento che gli spinaci sono ricchi di potassio, è considerato come uno dei migliori alimenti per il cervello. Potassio aiuta a mantenere la conducibilità elettronica del cervello. Previene le cellule cerebrali dai danni e riduce il rischio di demenza.

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