Fast svolgere un ruolo importante nel mantenere una migliore salute. Gli alimenti possono fare in buona salute e, allo stesso tempo può farti star male. Avendo cibi sbagliati, come cibi grassi, alimenti trasformati, alimenti confezionati, cibi spazzatura, cibi contenenti dolcificanti ecc si deteriora la vostra salute.
Tuttavia, l'età è anche importante nel determinare che tipo di cibo è buono per voi. Dopo aver attraversato i tuoi '20, molte malattie possono trovare modo nel vostro corpo come il diabete, l'ipertensione, l'obesità, il colesterolo alto ecc Soprattutto se si hanno una storia familiare di queste malattie, allora siete sotto ad alto rischio.
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Mangiare cibi sbagliati a questa età può mettere in guai mentre come mangiare cibi giusti vi offrirà una protezione a voi da queste malattie di stile di vita. Il tasso di metabolismo diminuisce con l'età in modo da mantenere sulla conservazione della scheda calorie in eccesso non può metabolizzare i grassi in eccesso e altri alimenti.
Questo rende anche più vulnerabili per le malattie in una particolare età. Quindi, sempre mangiare cibi in base alla tua età.
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Se 20If siete nel vostro anni 20, allora si può mangiare tutti i tipi di alimenti, ma la chiave è quello di mantenere un equilibrio. A questa età il metabolismo è alto e il tuo corpo affronta bene con le tossine. Tuttavia, anche mangiare abbastanza di frutta, verdura e cereali integrali-pasto. La vostra pelle sarà incandescente mangiando questi alimenti.
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Se siete 30Your dieta non dovrebbe aumentare gli alimenti che possono aumentare la glicemia o il livello di colesterolo. Nei tuoi '30 il rischio di diabete, colesterolo, obesità e altre malattie stile di vita aumenta. Includere più fibre nella vostra dieta come cereali integrali, avena, cereali, frutta, verdura, ecc Evitare anche cibi spazzatura, elaborate e cibi grassi.
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Se siete 40When si sono nei tuoi 40 anni si deve mangiare dieta ricca di antiossidanti. Durante i vostri anni '40 la necessità del tuo corpo è quello di combattere con i radicali liberi che causano danni agli organi del corpo. Mangiare più di pomodori crudi, melograno, ciliegia, frutti di bosco, ecc, che ti fornisce abbastanza antiossidanti. Evitate i cibi che causano gas e flatulenza come la carne rossa, cibi elaborati, pasta, ecc
