8 malattie causate da sonno incompleto

Il sonno è la più grande benedizione per noi, che rigenera il nostro cervello e le riparazioni del corpo. Durante il sonno, tutti i nostri organi del corpo sono puliti dalle tossine, in modo che durante il giorno possono funzionare correttamente. La nostra pelle viene anche riparato durante la notte.

Un sonno della buona notte è la chiave per migliorare la salute e il benessere. effetti del sonno sulla salute Poveri sono molti che di solito ignoriamo. La maggior parte delle persone che lavorano per turni di notte hanno molti problemi di salute a causa di sonno incompleta. Il primo effetto è visto sulla pelle. Le persone che dormono meno hanno un sordo, pelle scura con cerchi scuri sotto gli occhi.

La capacità mentale diminuisce anche, e, a parte che il sonno improprio ha molti effetti fisici sul corpo, come il dolore del corpo, la fatica, il peso guadagno, stress e molto altro ancora. Meno sonno mette il corpo sotto stress fisico, che porta alla secrezione di un ormone dello stress chiamato cortisolo.

Questo ormone porta a un aumento di peso, a causa della quale i livelli di ansia possono anche aumentare. Pertanto, il sonno incompleta o meno può portare a molte malattie.

Ora, è giunto il momento per tutti noi di ripristinare il nostro sonno e seguire regola della natura del giusto riposo durante la notte. Avere un completo di 8 ore di sonno per rimanere in buona salute
.

Far scorrere per scoprire le malattie che sono causate da sonno incompleta.

Diabete

Un povero sonno aumenta il desiderio per gli alimenti zuccherati e spazzatura durante il giorno. Per ottenere conforto da stanchezza e la fatica a causa di sonno incompleta, la gente mangia alimenti ricchi di carboidrati e spazzatura. Questo li rende più vulnerabili per alta zucchero nel sangue e il diabete. Questo è uno dei principali effetti sonno poveri sulla salute.

Osteoporosi (ossa deboli)

Dormire per meno di 6 ore al giorno può diminuire drasticamente la densità ossea e come risultato di ciò la ossa possono ottenere debole e fragile. La composizione minerale delle ossa diminuisce anche. Questo provoca dolori articolari e le ossa diventano sensibili a fratture.

Cancer

La ricerca ha dimostrato che il sonno incompleta provoca il cancro al seno e anche il rischio di altri tipi di tumori. I radicali liberi che danneggiano le cellule e il cancro causa non vengono eliminati dal corpo in modo efficace a causa della mancanza di sonno. C'è anche accumulo di tossine nel corpo, che contribuisce ulteriormente a questa grave malattia.

infarto e ictus

Durante il sonno, i nostri organi del corpo ottenere riparato e le tossine vengono rimossi da esso . Questo è il motivo per cui abbiamo a bere acqua al mattino, in modo che le tossine disattivati ​​sono lavata dal corpo. Tuttavia, le persone che hanno poco sonno hanno un rischio di pressione alta, infarto e ictus.

Perdita di memoria

Gli effetti di meno ore di sonno possono essere visti sul tuo cervello pure. Il cervello viene rinfrescato e rigenerato nel corso di un sonno adeguato. Tuttavia, quando si dorme di meno, il cervello può stancarsi facilmente. Questo può portare alla memoria debole e quindi una perdita di memoria completa.

incontinenza urinaria

In questa malattia, vi sentirete il bisogno di urinare, ma non può farlo, o si finirà urinare meno e ancora sentire il bisogno. Questa condizione è causata anche dal sonno incompleta. Questo è uno degli effetti fastidiosi di meno sonno.

ansia e depressione

sonno incompleto è il contributore principale per lo stress e la depressione. Meno sonno provoca cortisolo sia secreto nel corpo. Questo ormone mette la mente sotto stress che può anche portare alla depressione.

Aumento di peso

Meno sonno porta al desiderio di cibi non sani, quali pizze, hamburger, bibite, ecc Si tenderà di mangiare più spesso e che possono in ultima analisi, portare a vostro aumento di peso. Il tuo livello di colesterolo ottiene anche alta, che a sua volta aumenta il rischio per molte malattie

Comprare I migliori Health Insurance Plans
Leggi in Hindi:.
रात की नींद पूरी नहीं होती तो हो सकती हैं ये बीमारियां