La gente in questi giorni sono diventati ossessionati con diete a basso contenuto di grassi ''. La maggior parte di queste persone trovano ad essere l'unica soluzione per i loro problemi di peso, ma alcuni non sono d'accordo. La maggior parte dei marchi che commercializzano i loro prodotti a basso contenuto di grassi farlo facendo promesse di aiutarci a perdere abbastanza chili e lasciando a raggiungere il nostro tipo di corpo desiderato. Ma, se è vero o non è in realtà la vera domanda. Molti studi hanno dimostrato che 'grasso ’ Non è sempre il problema principale, in caso di persone in sovrappeso. Se si vuole ridurre il loro girovita, hanno bisogno di ridurre l'assunzione di carboidrati. Alcune persone possono trovare il modo più sano di andare, ma la verità è che molti studi hanno dimostrato che la scelta di un prodotto a basso contenuto di grassi non è di solito una scelta migliore. Prima di andare per una dieta a basso contenuto di grassi o di prodotti che pretendono di essere grasso libero, chiedetevi se si conoscono i fatti di grassi bassi, che la maggior parte di noi non. Ebbene, quello che dobbiamo capire è che i grassi bassi in realtà non significa sano. Di seguito sono riportati alcuni fatti molto importanti da sapere su grassi bassi prima di seguire ciecamente ciò che gli altri stanno facendo.
1. Basso contenuto di grassi, ma ad alto contenuto di zucchero
Uno dei maggiori problemi con i prodotti a basso contenuto di grassi è che non un buon sapore e quindi al pareggio fuori, i produttori di aggiungere lo zucchero ad esso. Quindi, tecnicamente, il prodotto rimane ancora ‘ basso contenuto di grassi 'e può essere etichettato anche quando viene caricato con lo zucchero, lo zucchero e questo si trasforma in grasso corporeo molto più veloce di grasso stesso. Inoltre, aumenta l'appetito di una persona.
2. Mangiare basso contenuto di grassi e aumentare trigliceridi
Un elevato livello di trigliceridi nel sangue è responsabile per l'obesità, le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo-2. Come una dieta a basso contenuto di grassi ha eccesso di carboidrati, il livello di trigliceridi nel sangue picchi fino a convertirlo quei carboidrati in grassi. Al contrario, il modo giusto di mangiare è quello di andare a fare una dieta low-carb.
3. Basso contenuto di grassi ti fa perdere il grasso buono e
grassi
saturi hanno dimostrato di essere benefico per il corpo umano, in modo che quando si passa a basso contenuto di grassi e senza grassi prodotti, ti astenersi da tali elementi vitali per la il vostro corpo.
4. Dieta povera di grassi porta alla riduzione del colesterolo buono
Il corpo umano richiede HDL, cioè, il colesterolo buono, che è essenziale per un cuore sano. A basso contenuto di grassi e dieta ad alto contenuto di carboidrati porterà ad una riduzione di HDL nel corpo, e questo può quindi aumentare il rischio di malattie cardiache.
5. Abbassa i livelli di testosterone
Testosterone è fondamentalmente un ormone maschile che è presente nelle femmine anche, ma in quantità molto piccole. Un ridotto livello di questo ormone può portare a osteoporosi, aumento del grasso corporeo, riduzione della libido, e così via. Il fattore importante è che questo ormone è prodotto dal colesterolo, che ancora una volta, in caso di una dieta povera di grassi, andranno ridotta.
6. Aumento del rischio di malattie cardiache
Con tutti i fattori di cui sopra, si può capire chiaramente che una dieta povera di grassi può portare ad un aumento del rischio di sviluppare una malattia cardiaca. Bassi livelli di HDL, LDL squilibrio, aumento del livello di trigliceridi, alto livello di zucchero, e così via, porterà ad obesità e disturbi cardiovascolari, in definitiva.
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