Tis la stagione per essere allegro, Tis la stagione per mangiare bene troppo
Natale viene una volta l'anno, e le persone che sono dieta astenersi consapevole da mangiare quei morsi gustosi disposti! sul tavolo da pranzo. Secondo gli studi, è spesso noto che gli alimenti di Natale sono estremamente ricchi di carboidrati e calorie, ma una recente ricerca ha dimostrato che ci sono supercibi nascosto in un pranzo di Natale che è in realtà un bene per il corpo.
Queste supercibi hanno proprietà che aiutano a rafforzare le difese immunitarie del corpo e anche prevenire le principali malattie legate al cuore e gli altri organi del corpo. Consumando questi supercibi per Natale, si stanno alimentando solo il corpo con gli ossequi sani.
Quindi, per quelli di voi che sono attenti alla salute e sono stati evitando queste delizie incredibili a Natale, si dovrebbe riconsiderare aggiungere questi supercibi al vostro piatto. Tuttavia, si consiglia di non più di fare la quantità, come un sovradosaggio di questi alimenti può farvi sentire più pigro e letargico.
Allora, cosa stai aspettando? Date un'occhiata a questi 10 supercibi impressionante quello di aggiungere festività natalizie. Inoltre, includere alcuni di questi alimenti come spuntino quando avete fame.
Turchia
La Turchia è uno degli ingredienti principali che si troverebbero su un tavolo da pranzo durante il Natale. La Turchia è una carne più sana magra al pollo, in quanto contiene una maggiore quantità di proteine e alti livelli di triptofano, che aiutano per migliorare l'umore e promuovere un sonno migliore.
Salmon
Lo sapevate che salmone è un tipo estremamente sano di pesce che aiuta a mantenere le malattie di cuore a bada? Il salmone è un potente superfood che aiuta anche a migliorare l'immunità del corpo. Un pezzo di salmone contiene vitamina B12 e selenio che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna del corpo.
Vino Rosso
Il vino rosso (e l'uva è fatta da) contiene un composto chiamato resveratrolo, che agisce come antiossidante e sembra combattere bene l'infiammazione e coaguli di sangue.
Cranberries
Cranberries sono caricate con vitamina C. una tazza di mirtilli consumato così com'è, o in una forma di succo, può aiutare a prevenire disturbi di stomaco durante la stagione festiva. Questo potente superfood può anche contribuire a trattare l'infezione UTI, in quanto contiene proprietà anti-infiammatorie.
patate dolci
patata dolce è ricca di beta-carotene, fibre e antiossidanti, che sono fattori importanti di tenerci in buona salute. Aggiungere le patate dolci bollite per il vostro pasto e notare come energico vi sentirete dopo 15 minuti.
Piselli
Piselli è un altro superfood per il Natale 2015. Piselli sono caricati con sodio, meno quantità di calorie, l'energia e fibre, che se consumato può aiutare a prevenire i morsi della fame e più di mangiare.
zucca
polpa di zucca e semi sono semplicemente il migliore per le donne incinte a consumare. Questo superfood per il Natale deve essere consumato anche per prevenire il cancro e l'aterosclerosi. Questo veggie fornirà anche con una buona quantità di vitamina C, che è utile nel trattamento di molte condizioni di salute.
grano Cena Rolls
Un buon consumo di fibra può contribuire a proteggere la corpo da molte malattie, in particolare quelli che sono legati al cuore. rulli del pranzo di frumento devono essere consumati durante il periodo natalizio, in quanto promuove e mantiene regolari movimenti intestinali, che impedisce quindi il cancro dello stomaco troppo.
foglia tritata di
Verdure a foglia verde sono di solito usati come imbottiture in tacchino e pollo arrosto. verdure a foglia verde sono un superfood potente per il Natale, come una ciotola di cavoli o spinaci in grado di fornire il vostro corpo con l'energia e aumentare i livelli di ferro.
Fruity dessert
Nessun pasto è completo senza un dessert. Se si vuole avvolgere il vostro pasto in dolcezza, optare per un'insalata di frutta o frutta brucia-grassi tritate.
