Intolleranza al lattosio è un problema comune che si caratterizza per la difficoltà a digerire il lattosio. Ciò può verificarsi a causa di un guasto nella produzione dell'enzima lattasi nel corpo, che è necessario per la corretta ripartizione di lattosio. Pertanto, in questo caso, i batteri presenti nell'intestino producono gas come sottoprodotto dalla fermentazione di questo zucchero, causando vari sintomi associati. L'intolleranza al lattosio può verificarsi non solo dal consumo di latte, ma anche da altri prodotti lattiero-caseari. Non esiste un trattamento diretto per questo problema. Possiamo evitare solo la gravità dei sintomi. La modalità di gestione di intolleranza al lattosio dipende dalla gravità del problema e l'intensità dei sintomi. regolazione alimentare è il metodo più comune che può essere utilizzato per gestire intolleranza al lattosio. E 'importante assicurarsi che il vero problema è l'intolleranza al lattosio. Ci sono molti altri problemi come allergia al latte che dovrebbe essere esclusa, che hanno quasi gli stessi sintomi. Se si verificano gonfiore, crampi, diarrea acidità o dopo l'assunzione di latte o prodotti lattiero-caseari, le probabilità sono più che siete intolleranti al lattosio. Qui, si discuterà 7 modi per affrontare l'intolleranza al lattosio. Dare un'occhiata!
Limitazione latticini
Il latte ei prodotti lattiero-caseari sono le principali fonti di lattosio per il nostro organismo. Evitare o limitare l'assunzione, a seconda della gravità dei sintomi, è il più efficace tra i diversi metodi per il trattamento di intolleranza al lattosio.
Usa Dairy Alternative
Dopo tutto, è tutta una questione di sostanze nutritive che si ottiene da latte e prodotti lattiero-caseari. Quindi, l'idea migliore è quella di trovare alternative efficaci per una corretta questi nutrienti. Si può considerare il latte di soia come alternativa. Questo è uno tra i più utili 7 modi per affrontare l'intolleranza al lattosio.
Leggere le etichette
prima di consumare qualsiasi prodotti dei negozi, è sempre consigliabile leggere l'etichetta per i suoi ingredienti. Non ci può essere lattosio trovano nei prodotti, anche quando non te lo aspetti. Quindi, state attenti ogni volta che si prende alimenti trasformati o quando essere in un partito. Questo è uno tra i diversi metodi per il trattamento di intolleranza al lattosio.
Prova Yogurt
Se sei una persona con sintomi lievi di intolleranza al lattosio, si può prendere in considerazione cercando yogurt come alternativa. Questo contiene relativamente meno quantità di lattosio. Inoltre, i batteri nello yogurt produrre l'enzima lattasi quando muoiono nell'intestino, che permette di digerire il lattosio.
lattasi Trattamento
Ci sono diversi trattamenti per l'intolleranza al lattosio che utilizzano la lattasi enzima. La più popolare è l'uso di compresse lattasi che contengono una quantità sufficiente di enzima per la digestione. Inoltre, il latte lattasi arricchito è disponibile sul mercato in questi giorni, soprattutto per le persone che hanno deficit di lattasi.
Diffusione La dose
Se non si dispone di gravi sintomi di intolleranza al lattosio, si può cercare di diffondere l'assunzione di prodotti lattiero-caseari per tutta la giornata in quantità limitate. Alcuni esperti suggeriscono che l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, insieme ad altri alimenti può anche ridurre l'intensità dei sintomi.
Prodotti lattosio ridotto
Ci sono prodotti disponibili in commercio che sono stati appositamente etichettati come prodotti lattosio-ridotto . Questi prodotti vi terrà lontano dai sintomi difficili di disturbi digestivi.
Fuori i diversi metodi per il trattamento di intolleranza al lattosio, trovare la migliore quella che corrisponde al proprio sistema digestivo dopo un metodo di prova ed errore per alcuni giorni.
