Best Foods alto potere antiossidante per le donne

Donne, in questi giorni, hanno una lista di cose da fare sulla punta delle dita. Non hanno tempo per soddisfare la loro salute, e la maggior parte di loro addirittura ignorano alcuni dei segni comuni di malattie. Non importa quanto occupata si arriva al lavoro o faccende domestiche, è molto importante avere una buona dieta equilibrata.

Il consumo di cibi ad alto contenuto di proteine, vitamine e minerali sono utili per il corpo, in quanto aiuta a prevenire malattie come l'età. E 'anche essenziale per le donne a prendere controlli periodici della salute, in modo che siano consapevoli e chiari su tutti i tipi di malattie.

Quando si tratta di antiossidanti, le donne dovrebbero aggiungere alte dosi di alimenti antiossidanti alla loro dieta quotidiana che include più di frutta e verdura. Questi alimenti, che condivide Boldsky sulla lista, sono semplicemente il migliore, come hanno elevate quantità di antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento, aiutare a uccidere le cellule cancerose e anche a prevenire malattie come il diabete.

Si dice anche che i tre principali vitamine antiossidanti che sono essentail per le donne sono il beta-carotene, vitamina C e vitamina E. L'aggiunta di queste tre vitamine per la vostra dieta è sufficiente per mantenere attivo e sano, che ti fa vivere una vita felice. Quindi, date un'occhiata ad alcuni di questi alimenti antiossidanti alta che è possibile includere nella vostra dieta:

fagioli

Fagioli sono estremamente sano per consumare. Sono un concentrato di antiossidanti. E 'meglio per le donne a consumare questo cibo sano quando bollito. I fagioli sono anche benefici per il cuore.

Prugne

Prunes è un frutto invernale. E 'ricco di antiossidanti e vitamine che aiutano a combattere e bassi livelli di colesterolo nel corpo. D'altra parte questo alto alimento antiossidante previene anche il cancro nelle donne, se consumato due volte in una settimana.

Bacche

I mirtilli hanno la più alta fonte di vitamine. E 'anche un tipo di frutti di bosco, che è un alto alimento antiossidante utile per le donne che soffrono di problemi cardiaci.

Cranberries

I fenoli sono trovati in mirtilli che è una malattia di combattimento antiossidante che porta anche giù i problemi con fuori il cuore. Queste piccole bacche sono buone anche nel trattamento di UTI infezioni che si trovano comunemente nelle donne.

Fragole

Se soffre di colesterolo cattivo, girare per le fragole in quanto sono uno dei più alti alimenti antiossidanti per le donne a consumare .

chiodi di garofano

i chiodi di garofano sono una delle molte spezie che contengono un alto livello di antiossidanti. Quando si consumano spicchi dà un sacco di idrogeno che aiuta a ridurre il contenuto di ferro ed i lipidi nel sangue.

Blackberry

Questi piccoli frutti di bosco sono ricchi di vitamina C e ellagico acido che è benefico per combattere le cellule tumorali nel corpo. Quando queste bacche sono consumati quotidianamente gli antiossidanti aiutano anche a prevenire la crescita di un tumore nel corpo.

Lamponi

I lamponi sono utili quando si tratta di tagliare le calorie nel corpo. Mangiare una manciata di lamponi vi aiuterà a perdere peso in una settimana, a causa della presenza di elevati di antiossidanti.

Noci

Le noci hanno più di un milione di benefici per la salute. Si tratta di uno degli alimenti antiossidanti alti perfetto per le donne a consumare. Sarà proteggere il cervello, il cuore e vi mantenere in buona salute generale.

Pomodori

Dalle molti frutti in quel cestino, è meglio optare per i pomodori. E 'ricco di antiossidanti e vitamina C che è buono per la salute globale, e l'immunità.