Le uova sono i cibi il più nutriente versatile semplice e tuttavia. Può essere preparato in tanti modi diversi ed è perfetto per essere consumato in qualsiasi punto del tempo, sia a colazione, pranzo o dinner.It è il potere imballato con tante qualità che difficilmente può essere ignorato, eppure questo piccolo energetico banca è stato accusato di essere caricato con alti livelli di colesterolo un numero di volte. Ora, il colesterolo è stato trovato per essere la causa principale di problemi cardiaci nella maggior parte dei casi. Ogni uovo contiene in sé circa 186 milligrammi di colesterolo e, di conseguenza, anche se si consuma 2 uova al giorno sostituirà il limite giornaliero di colesterolo dietetico di quasi il 24% .Yet maggior parte degli esperti di nutrizione ancora votano per esso. La polemica “ se le uova possono aumentare i livelli di colesterolo e rdquo; è stato irrisolto, ma alcune delle recenti raccomandazioni dei nutrizionisti molto prominenti hanno disegnato un quadro molto diverso dalle idee precedentemente accettati di limitare l'assunzione di uova ad un massimo di 2 in un week.Hence, perché c'è stato un cambiamento in questa percezione per quanto riguarda come uova aumentano i livelli di colesterolo i seguenti punti vi aiuterà a ottenere una chiara idea se le uova effettivamente aumentare il livello di colesterolo o è un altro di un vecchio mogli ’ racconto:
grassi saturi 1.Cut giù
Sicuramente gran parte del colesterolo nel sangue è un male per il cuore, ma per quel taglio fuori sulle uova non è l'opzione giusta. Che cosa si dovrebbe ridurre il più di grassi saturi, in questo modo si limiterà automaticamente l'assunzione di colesterolo.
2.Egg tuorlo
Alcuni risultati recenti hanno dimostrato che l'effetto di rimozione di colesterolo alimentare, vale a dire, il colesterolo che abbiamo l'assunzione dal cibo, non porta in una drastica differenza nei nostri livelli di colesterolo nel sangue. Quindi, facendo via con il tuorlo d'uovo non è una grande idea, se si desidera ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
3. Uovo non è la ragione principale
Il corpo umano produce il colesterolo pure. È necessario per il corpo per eseguire varie funzioni. Esso è una parte importante della struttura della membrana cellulare. Così, la maggior parte degli squilibri di colesterolo in una persona sono spesso causati da ripulire sistema di colesterolo inefficiente, problemi genetici e di alcuni altri fattori dietetici.
4. Altre forme
Il colesterolo che viene consumata mangiando un uovo o da qualsiasi altra fonte o è utilizzato dal corpo per produrre acidi biliari, che sono ulteriormente utilizzati per digerire il cibo. Se, nel caso, non è necessario viene scartato dal corpo.
5. Le cellule del corpo
Molti risultati hanno mostrato che la maggior parte del colesterolo nel nostro sangue non è presa in dalle cose che mangiamo, ma è prodotto dalle cellule del nostro sistema.
6. LDL (cattivo Cholestrol)
E 'solo quando le uova sono consumate con molto dieta ricca di colesterolo, si può effettuare e aumentare il livello di LDL (colesterolo cattivo) nel corpo e quando prese mantenere una dieta equilibrata in mente che contribuirà a mantenere il livello di HDL (colesterolo buono) nel nostro corpo.
