La meditazione è il modo più efficace e più semplice per mantenere la vostra mente, corpo e anima nella sua perfetta armonia. Fare meditazione non è facile come fare regolare esercizio yoga o il cervello. Tuttavia, una volta che siete in pista, questo non è poi così difficile. Tutto quello che dovete fare è di avere una forte determinazione e interest.If si vuole praticare la meditazione, è meglio cercare l'aiuto di un allenatore professionista. Questo può aiutare a fare la vostra meditazione a suo modo perfetto dal primo giorno itself.Gradually, è possibile impostare le proprie regole di meditazione personale che vi renderà più confortevole e relaxed.There sono molte tecniche e metodi progettati da esperti per meditare. Ci sono molti libri popolari e gli articoli disponibili su questo argomento. Molte di queste tecniche sono basate sulla focalizzazione nostra concentrazione ad un singolo oggetto. Mentre alcuni metodi insistono su concentrandosi su oggetti specifici, alcune tecniche lasciano alla persona che medita. Qui, si discuterà di più sui 10 migliori modi per meditare.
richiamato l'attenzione Meditazione
Questo tipo di meditazione è il più popolare. Secondo questa tecnica, si dovrebbe concentrarsi su un singolo oggetto per mantenere la mente concentrata. Questo oggetto può essere qualsiasi cosa che porterà la pace della mente per voi.
Apri Monitoraggio Meditazione
Qui, è necessario non deve concentrarsi su un singolo oggetto. Invece, è possibile ascoltare o acutamente osservare tutto ciò che vi circonda. Questo può essere un odore, suono o anche i vostri pensieri o di memoria.
sforzo Presenza Meditazione
Oltre ad altre tecniche di meditazione, qui si concentrano in questo momento. Quando si pratica questo, è possibile guardare tutti i pensieri in corso nella vostra mente e possono concentrarsi su qualsiasi cosa accade intorno a voi.
Focus sul respiro
In questa tecnica, è possibile praticare la meditazione concentrandosi sul proprio respiro. Focus sulla frequenza o l'intensità del tuo respiro e mantenere la concentrazione lontano da qualsiasi altra cosa.
Mantra Meditation
Probabilmente, questo è il metodo più accettato di meditazione da parte di tutti coloro che amano la presenza di un suono o l'assistenza di un canto ripetuto. Questo è uno dei 10 migliori modi per meditare.
Focus sullo oggetto
Questa tecnica di meditazione permette di concentrarsi su qualsiasi oggetto che può mantenere la concentrazione. Questo può essere qualsiasi idolo, qualsiasi oggetto fisso o di una fonte di luce.
Messa a fuoco sul corpo
Questo metodo di meditazione può essere praticata da portare la concentrazione di diverse parti del corpo. Questo può essere fatto attraverso la meditazione dalla parte inferiore del corpo che è la punta del piede per i capelli. Questo è uno dei 10 modi per meditare.
terza meditazione occhi
Terza meditazione occhio rientra in una tecnica di meditazione yogica. In questo, è necessario concentrarsi su un punto tra le sopracciglia per rendere la vostra mente calma. Questo creerà le lacune più profonde tra i vostri pensieri.
Audio Meditazione
Questo è quasi simile a Mantra mediazione. La differenza è che si concentrerà su una particolare musica rilassante o un suono. Si tratta di uno tra i più comuni 10 tecniche di meditazione.
Vuoto Meditazione
Per padroneggiare questa tecnica, è necessario svuotare la mente da tutti i tipi di pensieri e sentimenti. Una volta imparato come mettere a fuoco la vostra concentrazione sul vuoto, si ricostituire la forza vitale interiore.
