Il nostro corpo e il cervello richiedono quantità sufficiente di riposo per ricaricare se stessi. Dare il sonno per finire il lavoro e altre routine non è una scelta ideale per fare. In un periodo di tempo, i risultati di dormire meno può essere visto sulla nostra salute, come il nostro corpo inizia desiderio per il riposo.
In questo mondo frenetico, spesso ci dimentichiamo di prendersi cura del nostro corpo. Ad esempio, i giovani vanno a letto presto con i loro telefoni cellulari e computer portatili. Rimangono impegnati in senza rendersi conto che essi sono mancanti su loro sonno. Questa abitudine può prendere un tributo sulla loro salute. Quindi, si ha la necessità di prestare attenzione al suo /la sua propria salute facendo alcuni cambiamenti nello stile di vita.
In questo articolo di oggi, siamo qui per condividere alcuni degli effetti collaterali spaventosi che la maggior parte delle nuove generazioni soffrire a causa della mancanza di sonno. Continuate a leggere per saperne di più circa gli effetti sulla salute di dormire meno.
meno ore di sonno può causare la morte
Una ricerca ha dimostrato che le persone che dormono meno hanno un tasso di mortalità più elevato rispetto a persone che dormono per lunghe ore. Dormire meno ti rende più inclini a sviluppare malattie cardiovascolari in età precoce.
basso desiderio sessuale
Questo è uno dei motivi di salute causati a causa di mancanza di sonno. Gli uomini che soffrono di apnea del sonno tendono ad avere un più basso livello di testosterone, che può essere un male per la vita sessuale. Quindi, assicuratevi di dormire per almeno 8 ore in un giorno.
Fatica conduce a incidenti
guida mentre soffrono di perdita di sonno si dice che sia pericoloso come guida ubriaco. Il rischio di guida in questo stato è più pericoloso, in quanto ha lo stesso impatto di quello della guida ubriaco.
Essa provoca depressione
In generale, le persone che soffrono di ansia e depressione sono invitati a lavorare sui loro modelli di sonno. Se una persona dorme di meno, ci sono possibilità che lui /lei è per lo più depressa.
pelle affronta il Brunt
gonfi occhi e la pelle gonfi sono alcuni sintomi di mancanza di sonno. Per evitare ciò, è necessario avere un sonno di bellezza suono di 8 ore. Se ciò non può essere fatto, è obbligatorio che si ottiene almeno 6 ore di sonno ogni notte a colpo sicuro.
Aumento di peso
Non importa quanto si dieta o esercizio fisico, si potrebbe essere guadagnando peso. La ragione nascosta può essere dovuto alla mancanza di sonno. Gli studi hanno rivelato che dormire meno può aggiungere chili in più al vostro system.If avete suggerimenti su questo, non condividerli con noi nella sezione commenti qui sotto.
