Il nostro corpo può reagire di peso sforzi di perdita in modo diverso in momenti diversi nel corso di una giornata. Un allenamento mattina dimostra di essere più efficace di una sera uno. Allo stesso modo, perdita di peso suggerimenti utilizzati prima di mezzogiorno può essere più efficace per voi di pomeriggio.
Questo è perché il tasso di metabolismo è alto durante il giorno, e la funzione ormonale è al suo apice e anche di calorie processo di masterizzazione può varia durante i diversi momenti della giornata.
il pomeriggio è un momento in cui ci sentiamo pigri e desiderare per cibi non sani. Durante mattina e prima del pomeriggio, il nostro corpo è attivo e il tasso metabolico è elevato. Così, è il giunto il momento di snervamento per la perdita di peso.
Si otterrà buoni risultati per la perdita di peso prima di mezzogiorno e anche un semplice sforzo di perdita di peso può pagare bene. Durante la sera o di pomeriggio, si deve esercitare il vostro corpo già stanco di più.
Qui ci sono le cose che si possono fare prima di mezzogiorno per perdere peso. Date un'occhiata:
Take A Nap
Quando si dorme un po 'durante il giorno, questo vi farà sentire meno stressati e si tenderà a mangiare di meno. Il cortisolo, l'ormone dello stress sarà non essere escreto anche nel corpo. Tutto questo ti aiuta a perdere peso.
Vai al sole
fai a sapere che la luce UV del sole ha un effetto d'animo di sollevamento sulla vostra mente? Avrai notato che quando si esce di casa, il sole che è luminoso vi farà sentire felice. Uno studio ha dimostrato che una esposizione quotidiana alla luce del sole aumenta il metabolismo e quindi a bruciare più calorie. Questo aiuta nella perdita di peso.
Mangia una proteina-Ricca Colazione
Avendo alimenti ricchi di proteine aumenta il metabolismo e la massa muscolare. Questo a sua volta aiuterà a bruciare più calorie e aiutare nella perdita di peso. Avere uova, latticini, legumi, ecc
bere un bicchiere d'acqua
Bere un bicchiere d'acqua o succo di limone al mattino presto, prima colazione è buona, in quanto contribuirà a purificare il corpo eliminando le tossine e riducendo l'infiammazione corpo. Questo impedisce anche gonfiore e aumenta il metabolismo.
10 minuti di attività fisica
Andando per un 10 minuti a piedi, fare jogging o semplicemente facendo alcuni tratti al mattino vale la pena di 4 ore di esercizio che si fare la sera. Un allenamento del mattino aumenta il metabolismo, uccide il desiderio di cibo malsano e quindi aiuti in una rapida perdita di peso.
Hanno spuntini sani
Mangiare frutta secca come fichi secchi, albicocche, datteri e qualche mandorla, noci, ecc, prima il vostro pranzo. Questo vi impedirà di mangiare dolci dopo il pranzo, come frutta secca uccidono le voglie di zucchero malsano dopo pranzo.
fare piccole cose
Quando si tratta di perdita di peso, anche le piccole cose contano tale come non si usa la scala mobile invece salire le scale, evitando l'aggiunta di zucchero nella vostra tazza di caffè, fare tutte le faccende domestiche da soli, ecc Quindi, muoversi che seduto sul tuo divano di inattività prima che il tempo di mezzogiorno.
