Come rassodare la pelle flaccida dopo la perdita di peso

Dopo molti anni, Sono stato finalmente in grado di superare il trauma passato, invertire la mia malattia autoimmune, e perdi qualche chilo (più di 50 in realtà!). Come molte di noi mamme sanno però, la perdita di peso può comportare uno sfortunato aspetto negativo... allungato, sciolto, o pelle cadente.

Per la maggior parte ho imparato a sentirmi a mio agio con la pelle in cui mi trovo (consideralo parte della gloria della maternità!), ma oggi condivido il mio piano di cura della pelle post-perdita di peso:cosa ha aiutato, cosa no, e cosa dicono gli esperti.

Quali sono le cause della pelle flaccida?

Secondo la Cleveland Clinic, con l'avanzare dell'età l'elastina e il collagene che rendono la pelle tonica e soda iniziano a diminuire. Alcuni fattori di stress, come i danni del sole e il fumo, accelerare il processo.

La perdita di peso è un altro motivo principale per la pelle flaccida. Dopo l'aumento di peso, la pelle si allunga per accogliere la massa corporea extra. Quando perdiamo quel peso, soprattutto molto in una volta, la pelle non può tenere il passo con i cambiamenti abbastanza velocemente.

Quindi, come diamo una spinta naturale alla pelle?

Il collagene costituisce un enorme 75-80% della nostra pelle e cheratina, che compone capelli e unghie, aiuta la nostra pelle ad avere una certa rigidità e protezione. Le cellule dei fibroblasti nel derma sintetizzano collagene ed elastina che donano alla pelle la sua rotondità.

Questo è uno dei motivi per cui mi sentirai entusiasmare per il collagene nutrito con erba, gelatina, e brodo di ossa. Con una dieta ricca di collagene e alcune buone pratiche per la cura della pelle, possiamo nutrire il nostro corpo dall'esterno... e dall'interno!

Un grammo di prevenzione...

Il modo migliore per risolvere un problema è prima che accada! Questo non è sempre possibile, ma ecco alcuni consigli per perdere peso in modo sano che supporti anche la salute della pelle.

• Perdere peso a un ritmo costante. La rapida perdita di peso può creare molta pelle flaccida.
• Costruisci i muscoli. Vogliamo avere sano, muscoli tonici per sostenere il nostro corpo, compresa la nostra pelle. L'allenamento della forza sollevando pesi o facendo esercizi a corpo libero è fondamentale qui.
• Il massaggio aumenta la circolazione, flusso linfatico, e la produzione di collagene nella pelle. Tutti questi aiutano la pelle ad avere più tono ed elasticità. Prova questi metodi di massaggio a casa.
• Rimani idratato. Bere abbastanza acqua e altri liquidi senza caffeina è fondamentale per l'idratazione della pelle.

Terapie per aiutare a rassodare la pelle

Ora che abbiamo coperto alcune delle nozioni di base per prevenire e affrontare la pelle flaccida, diamo un'occhiata alle terapie utili.

Terapia della luce rossa (LLLT)

La terapia della luce rossa (RLT) penetra in profondità nella pelle, che colpisce i vasi sanguigni, vie linfatiche, e nervi. Raggiunge il nostro strato dermico per ringiovanire la pelle e levigare il tono. RLT aumenta la circolazione e i fibroblasti, che a loro volta stimolano collagene ed elastina.

Ho visto ottimi risultati con la terapia della luce rossa, anche in soli 5 minuti al giorno. La mia pelle è più soda e ho meno rughe e smagliature post-parto.

Idroterapia

Anche se saltare in un bagno di ghiaccio potrebbe non essere l'idea di tutti per divertirsi, ha i suoi vantaggi. Idroterapia, o terapia con acqua fredda, è stato utilizzato per secoli per ripristinare e mantenere il benessere. Bagni o docce fredde aumentano la circolazione, migliorare il metabolismo, e aumentare la perdita di peso. Trasforma anche il grasso bianco dannoso in grasso bruno più sano per una migliore sensibilità all'insulina e ritenzione di calore.

Spazzolatura a secco ed esfoliazione

Come l'idroterapia, È noto che la spazzolatura a secco aumenta la circolazione nella pelle. Questo metodo facile e a basso costo è esattamente come sembra. Uso una spazzola per il corpo asciutta e la strofino delicatamente in cerchi sulla pelle. È tonificante e ho scoperto che mi ha aiutato a rassodare la pelle e ridurre le smagliature durante la gravidanza.

La spazzolatura a secco è uno dei modi principali per aumentare il flusso linfatico per favorire il trasporto dei nutrienti e la disintossicazione dei rifiuti. Un altro modo per ottenere i benefici esfolianti è con uno scrub per il corpo. Questo scrub corpo rinfrescante contiene olio essenziale di pompelmo per aiutare con la cellulite, ma può anche aiutare con il rilassamento cutaneo.

L'articolo del 2002 Inibizione dell'attività dell'elastasi da parte degli oli essenziali in vitro trovato quel limone, pompelmo, e l'olio essenziale di ginepro ha contribuito a inibire l'elastasi. L'enzima elastasi distrugge l'elastina nel nostro strato dermico e contribuisce all'invecchiamento, rilassamento cutaneo. Il limone si è comportato meglio dei tre, però, si deve usare cautela perché è fototossico.

Proteina

Proteina, proteina, e più proteine. Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine ​​e sono responsabili di molti processi nel corpo. Abbiamo bisogno di abbastanza proteine ​​per costruire massa muscolare, aumentare il collagene, riparare i tessuti, e persino ossigenare i globuli rossi.