Omega 3 acidi grassi, alcuni devono mangiare ingredients

Nowadays, quasi tutti loda i benefici degli acidi grassi Omega 3. Carne di pesce è diventato apprezzati e nutrizionisti consigliano almeno tre pasti a settimana che contengono questo tipo di nutrimento. Il consumo di pesce è creduto di avere effetti positivi e di svolgere un ruolo significativo nello sviluppo normale e nella funzione del cervello. Di solito, le fonti di acidi grassi Omega 3 sono oli marini e vegetali. Vitale per il nostro metabolismo, i loro effetti sulla salute umana è ancora controversa. Alcuni dicevano ci fosse un forte legame tra loro e la prevenzione del cancro, anche se recenti rapporti pubblicati nel Journal of American Medical Association ha dimostrato non vi era alcuna relazione tra la prevenzione qui. Alcuni benefici sono stati espressi in che i supplementi di acidi grassi omega 3 può migliorare l'appetito e di peso in certi casi di cancro. Tuttavia, nessuno studio sostiene l'idea di prevenire le malattie cardiovascolari, ictus, aritmie, rivascolarizzazione o di influenzare i tassi di ammissione con insufficienza cardiaca. Stabilire una routine di mangiare una dieta ricca di pesce sembra ridurre il rischio di ictus, così come di infarto secondaria e primaria o di aumentare lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Un consumo regolare di acidi grassi Omega 3 ottenuto da pesci oleosi può stimolare la circolazione e ridurre la pressione sanguigna. Recenti studi associano vantaggi potenziali per condizioni ossee, come l'artrite reumatoide. Purtroppo non ci sono prove che questi supplementi possono influenzare positivamente il trattamento per i disturbi di autismo, ADHD o spettro, anche se alcuni effetti sono stati notati nel ridurre i sintomi in alcuni bambini. L'utilizzo di integratori non è un gioco infantile, quindi prima di acquistare loro parlare con un medico per vedere ciò che gli effetti negativi possono essere visualizzati nel tuo caso e ciò che il miglior rapporto per il vostro organismo è. Noto come acidi grassi polinsaturi, questi grassi non possono essere prodotti dal corpo umano, ma possono essere trovati nel pesce, come il tonno, salmone, ippoglosso e altri oli di pesce e dado. Gli acidi grassi Omega 3 sembrano essere importanti per le funzioni comportamentali e cognitive. Quando si nota sintomi come scarsa memoria, quando ci si sente stanchi e la pelle sembra asciutta, cercare di comprendere questi grassi nella vostra dieta, come i sintomi indicano una mancanza nel corpo di acidi grassi essenziali. Cattiva circolazione così come sbalzi d'umore e anche la depressione possono essere migliorati, migliorati o evitati con l'uso di Omega 3. dieta mediterranea (a base di olio d'oliva, verdure fresche e frutta, aglio, cereali integrali, un moderato di vino di consumo, ecc), per esempio, comprende anche omega-6 acidi grassi e gli studi hanno rivelato che le persone che adottano questo stile alimentare riducono il rischio di malattie cardiache. Il colesterolo alto è anche tenuto sotto controllo con questo tipo di cibo diet.Functional è una buona scelta per migliorare la nostra salute e integratori può essere un'opzione quando l'organismo è debole e manca di sostanze nutritive e vitamine. Gli acidi grassi Omega 3 hanno numerosi vantaggi, anche se molti di quello che noi pensiamo che siano i benefici sono solo miti. Per capire meglio quali sono i loro effetti sono, una ricerca minima deve essere considerato e un semplice click, ad esempio sulla myrevolution.no/funksjonell-mat collegamento, può aprire la porta a informazioni importanti. Tuttavia, prima di acquistare integratori è bene consultare un medico che è in grado di stabilire ciò che è meglio per la vostra salute.