Perché non perdendo individui weight

Many costantemente cercare di perdere peso, provare tante cose e prendendo parte in tante attività e non arrivano mai i loro obiettivi raggiunti. Ci sono alcuni errori di base che la maggior parte di loro fanno. Voglio essere di supporto della vostra perdita di peso, ma è difficile da ignorare questi principi fondamentali generali. 1. Timing. La maggior parte delle persone si riferiscono i loro tempi di perdita di peso a qualche evento come dopo Ester o Capodanno ecc Questo è il primo segno che si sta per fallire. Perchè non ora? Non cercate scuse. Se siete seriamente di perdere peso, iniziare subito. Motivare se stessi e iniziare a pianificare la vostra perdita di peso e immediatamente attuarla pure. 2. Smettere di mangiare tutti insieme. Molte persone cercano questa orribile idea. Il tuo privare immediatamente il corpo di prima necessità. E tutti appaiono sul viso e nella vostra salute. Il tuo corpo è abituato a grandi prese calorico e se spingerlo bruscamente, gli effetti collaterali sono abbastanza evidenti. Invece di consumare grandi dimensioni in una sola volta, dividerlo in piccoli prese per tutta la giornata. Piccole porzioni vi aiuterà a controllare l'apporto calorico e allo stesso time.3. Evitare di spazzatura – So che lo ami – McDonalds, KFC, Pizza Hut, ma dal momento che si sta per mettere giù il peso e controllare l'apporto calorico, si sono per evitare questo. Non solo farlo a parole, portarlo alla pratica. So che si potrebbe raccontare i tuoi familiari, amici o medici che non si sta consumando tutto quel cibo spazzatura assumendo nessuno sta guardando. Ma si sta imbrogliando su te stesso. So che è a volte difficile da tagliare, ma tu sei di indulgere in qualche modo più sano di sculture. gelati sostituto sono congelati uva, provare frullati fatti in casa, burro di arachidi sulla mela. Questi sono sostituti più sani a tutti quegli elementi spazzatura che vi è stato sgranocchiare nel corso degli anni. Si può mangiare sano per tutto il tempo, non importa se qualcuno ti sta guardando o no. 4. Non essere pigro: la maggioranza degli aspiranti di perdita di peso si concentra sulla dieta, trascurando l'esercizio. Regolare la vostra dieta porterà risultati minimi. Dieta sembra un modo semplice, ma è necessario mettere in qualche sforzo in più. Allenamenti renderà più facile per voi per ottenere risultati rapidi con la vostra perdita di peso. Qualsiasi tipo di esercizio sarà aumentare il metabolismo e contribuendo in tal modo a raggiungere i vostri obiettivi. Si può iniziare con una semplice passeggiata per dieci-venti minuti. Poi gradualmente passare a fare jogging e andare in bicicletta. È inoltre possibile partecipare a un centro fitness per gli allenamenti rigorosi. Esercizio non solo aiutare a ridurre il peso, ma anche tonificare il tuo corpo in modo che non si dispone di questi effetti goffe dopo la perdita di peso. 5. Passare alla dieta. So che tante pubblicità alimentari promuovono essere 'dieta' o 'senza zucchero'. Ma mere etichette non significano che in realtà sono. Abbassare il consumo di sodio e poi alla fine fosso. Sostituirla con acqua, latte o succo d'arancia. E dal momento che stiamo parlando di bevande, non possiamo trascurare l'alcol. Avere un gl [censurato] di esso con la cena va bene, ma se avete più di ubriachi si sta certamente mettendo la vostra salute, non solo la perdita di peso in gioco. Evitare questi errori si può certamente avere successo perdita di peso. Inoltre è possibile partecipare a un po 'di sfida di perdita di peso. Lavorando tutti insieme vi aiuterà ad avere risultati rapidi e migliori con la perdita di peso. Partecipa grande perdente 2013: http://www.biggestloser2013.com