10 modi unici per ridurre lo stress

10 modi unici per ridurre lo stress

10 modi unici per ridurre lo stress

Lo stress è qualcosa che tutti noi dobbiamo avere a che fare con; nessuno può vivere una vita libera totalmente sottolineare nel mondo moderno, ma se avete a che fare con lo stress correttamente può effettivamente essere una forza positiva nella vostra vita. Tenere sotto controllo lo stress e motiverà e portare avanti. Lasciate la meglio su di voi, però, e si trascina verso il basso e ti fanno male. Probabilmente avete sentito parlare delle tecniche di gestione dello stress che di solito sono suggerite, come respiri profondi, la meditazione e l'esercizio fisico, quindi abbiamo compilato una lista di alcuni dei metodi più insoliti di ridurre lo stress. Ognuno è diverso e le cose differenti funzionano per persone diverse, in modo da leggere questi dieci modi unici per ridurre lo stress e si potrebbe trovare uno che funziona per voi.

1. Indossare un elastico al polso

Si può effettivamente allenarsi per non sentire lo stress e una delle tecniche che è possibile utilizzare per fare questo è quello di indossare un elastico attorno al polso. Ogni volta che ti senti un momento di stress in arrivo, si leggermente scatto la fascia contro il polso. Funziona come uno schiaffo sul polso per un bambino. Alla fine si inconsciamente imparare a non sottolineare per evitare sensazione che pungente che si arriva ad associare a stressarsi.

2. Bere un bicchiere di succo d'arancia

Il succo d'arancia è un bene per voi in ogni caso, ma ha anche una notevole capacità di combattere i sintomi di stress. Qualsiasi alimento o bevanda che è ad alto contenuto di vitamina C può aiutare a combattere lo stress, perché la vitamina C riduce i livelli di ormoni dello stress nel corpo. Solo due bicchieri di succo d'arancia al giorno potrebbe ridurre drasticamente i livelli di stress che si sente.

3. Blow up un paio di palloni

Uno dei modi efficaci per ridurre lo stress è far saltare in aria un paio di palloni. Prova questo uno in ufficio e ti aiutare tutti de-stress! Mantenere un paio di palloni in un pareggio e ogni volta che si inizia a sentire il montaggio fino lo stress, prendere un pallone e gonfiarlo. Palloncini allietare la gente in ogni caso, ma farà anche di prendere un respiro profondo, che permetterà di ridurre i livelli di stress.

4. Strofinare le lobi delle orecchie

La maggior parte delle persone che mettono le mani in testa quando sono stressati, ma che può effettivamente aumentare i sentimenti di stress. Invece, per raggiungere i vostri lobi delle orecchie e dare loro un po 'di massaggio. La teoria, che viene da riflessologia, è che strofinando l'interno delle lobi delle orecchie riduce la tensione e produce una sensazione di calma.

5. Rimandare a domani

Uno dei modi più semplici per ridurre lo stress è quello di mettere fuori fino a domani. Più spesso che no, lo stress si sviluppa perché non c'è semplicemente abbastanza tempo nel corso della giornata per fare tutto. Abbiamo una semplice soluzione a questo; non hanno nemmeno cercare di fare tutto! Accettare che non si può fare tutto in una volta e metterlo a domani. Un po 'di procrastinare potrebbe fare un sacco di bene e, se un giorno o due in ritardo con qualcosa, così che cosa!

6. Tenere un giocattolo in tasca

Un altro dei semplici, ma efficaci modi per ridurre lo stress è quello di mantenere un giocattolo in tasca. Ricordate quei giorni in cui eri un bambino niente mai realmente preoccupato? Mantenere giocattolo di un bambino piccolo in tasca, e raggiungere per quando vi sentite stressati. Esso metterà un sorriso sul tuo viso e vi ricordo che la vita non deve essere preso così sul serio.

7. Hide!

Non ti farà male a scappare e nascondersi talvolta neanche. Lo stress è causato dalla lotta o fuga istinto che tutti abbiamo in noi, così invece di cercare di ignorare che l'istinto, si potrebbe a volte basta seguirla. Se avete bisogno di una pausa, poi prendere. Spegnere il telefono, spegnere il computer portatile, e disegnare le persiane. Prendere un'ora di completa solitudine e darti la possibilità di calmarsi.

8. Mangiare farina d'avena per la prima colazione

Farina d'avena è un ottimo alimento di prima colazione, perché abbassa il colesterolo, vi offre una buona fonte di energia e vi sazierà. Lo sapevate, però, che la farina d'avena è anche un bene per il vostro umore? Il potassio e magnesio che sono contenuti nella farina d'avena abbassare la pressione sanguigna, che vi farà sentire più rilassato. Se si mangia avena regolarmente, sarà anche aumentare i livelli di ormone della sensazione buona, la serotonina, nel vostro corpo.

9. Ottenere un animale domestico

Come un animale domestico è un altro dei modi per ridurre lo stress. L'amore incondizionato che un cane dà a voi può aiutare a migliorare la vostra salute ed è stato dimostrato che i proprietari di cani esperienza molto meno stress rispetto alle altre persone. Comprati un cane e si avrà un amico che è sempre lì per te e non risponde di nuovo! Non c'è da meravigliarsi che i cani sono così bravo ad aiutare i loro proprietari de-stress.

10. Fai un disegno

pittura, il disegno e la musica sono spesso usati in terapia per ridurre lo stress e la tensione. Fare qualcosa di artistico ti fa sentire più rilassato e si prende la vostra mente fuori le cose che stanno causando lo stress. Persone anche trovare che, anche quando hanno finito la loro sessione artistico, che ancora sentono meno stressato dopo troppo.

Sai altri modi per ridurre lo stress?

felice soggiorno!