10 errori MEDITAZIONE comuni necessari DI AVOID

10 errori MEDITAZIONE COMUNI È necessario evitare

10 errori più comuni di meditazione è necessario evitare

Non c'è niente di sbagliato con fare errori perché è così che si impara. Ma, quando si commettono errori di meditazione, soprattutto, se sei un principiante, che poi può portare a voi rinunciare del tutto. Con la perseveranza, la mediazione può portare molti vantaggi e benefici, quindi continuate a leggere, e ti aiuteremo a evitare dieci errori più comuni che le persone fanno durante la meditazione:

1. Meditando quando si è stressati

Quando si diventa più esperti in meditazione, si sarà in grado di usare la meditazione per calmare voi nei momenti di stress o rabbia. Per il debuttante, però, è meglio solo di meditazione pratica quando ci si trova in uno stato d'animo tranquillo e rilassato, finché non si è meglio imparato alcune delle tecniche.

2. Supponendo che si sta facendo male

Molti principianti si arrabbiano e si presuppone che la meditazione non sta lavorando per loro, perché stanno facendo male. In realtà, non c'è giusto o sbagliato influenza per fare la meditazione, solo ciò che funziona per voi è importante. Quindi, non si esce, basta continuare a provare e si riuscirà.

3. Meditare per troppo tempo, in una sola volta

Un altro dei suggerimenti di meditazione utile per i principianti è quello di evitare la meditazione per troppo tempo. La qualità è meglio della quantità, in modo da non pensare che si deve meditare per ore e ore per essere efficace. La pratica quando si può e prendere brevi pause, se vi piace di più, ma non cercare di spingere la vostra meditazione per lunghi periodi alla volta.

4. distrazioni Letting ottenere nel modo

Dopo aver detto che non ci sono diritti e non torti, è difficile da padroneggiare la meditazione se vi è un carico di distrazioni succedendo intorno a voi. Trovare un luogo confortevole e tranquillo per meditare, soprattutto, quando sei un principiante.

4. Basandosi troppo sulle meditazioni guidate

Avanti uno dei buoni consigli di meditazione per i principianti è quello di evitare di fare affidamento sulle meditazioni guidate per tutto il tempo. meditazioni guidate possono essere un ottimo modo per iniziare, ma non si dovrebbe davvero fare affidamento su di loro per sempre. In ultima analisi, la mediazione è meglio quando si tratta di una esperienza personale, così a un certo punto, è meglio smettere di usare quelli del CD di meditazione e andare da soli.

5. Arrabbiarsi con te

Ecco un altro dei buoni consigli di meditazione per i principianti: non arrabbiarti con te stesso. Hai bisogno di essere paziente, mentre si sta imparando, e cercare di non arrabbiarsi quando ti ritrovi a pensare troppo durante la meditazione. Quando vi trovate arrabbiarsi, provare e delicatamente portarsi di nuovo alla vostra meditazione e tranquillità; non datevi un momento difficile.

6. Cercando troppo difficile

La meditazione è tutto relax la tua mente e il tuo corpo e, se si tenta troppo difficile, si avrà solo diventare stressati e ansiosi. Chi vuole questo ?!

7. Non ottenere aiuto con la vostra meditazione

Ci sono un sacco che si può insegnare a te stesso di meditazione, ma c'è anche molto da imparare dagli esperti. Andando a un istruttore di meditazione può essere di grande utilità per migliorare la vostra tecnica di mediazione e di renderlo più potente. Non è diverso per imparare a giocare un gioco come il golf. È possibile apprendere autonomamente, ma un istruttore sarà in grado di dirvi dove si sta andando male.

8. La meditazione dopo un pasto abbondante

La meditazione dopo un pasto pesante non è una buona idea, perché si rischia di sentirsi sonnolenza e si addormentano. E 'meglio pianificare a meditare prima di mangiare, per ottenere il massimo della sessione.

9. Meditando quando non si ha familiarità

Il nostro prossimo consiglio di meditazione per i principianti è quello di evitare la meditazione quando non sono confortevoli. Hai bisogno di trovare una posizione in cui si sono confortevoli, sia che si tratti seduti, in piedi o che stabilisce. Se vi sentite a disagio, e non ci si può rilassare il corpo, allora non sarà in grado di rilassare la mente.

10. Rinunciare troppo presto

Hai bisogno di praticare per ottenere davvero il blocco di meditazione. Entrare in una routine di meditazione, in certi momenti della giornata e, non mollare se non sembrano essere sempre i risultati desiderati. Non diventare una di quelle persone che hanno provato solo la meditazione una volta e poi ha deciso che non è per loro.

Quali sono i tuoi migliori consigli di meditazione per i principianti?

felice soggiorno!