CONSIGLI vita sana: 10 abitudini quotidiane di FIT PEOPLE

TIPS vita sana: 10 abitudini quotidiane di persone in forma

punte vita sana: 10 abitudini quotidiane di adattamento persone

avete mai guardato una persona veramente in forma e si chiese come diavolo fanno? Ebbene, non esiste un unico grande segreto e nessun trattamento da stupirsi che lo farà; è tutta una questione di adottare uno stile di vita sano. persone Fit non morire di fame se stessi, la gente in forma non passare tutto il giorno in palestra e la gente in forma non vivono su una dieta super-restrittiva pazzo. Quello che fanno, è che ottengono alcune abitudini di vita sane, saldamente radicati nella loro routine quotidiana, e qui ci sono dieci di quelli:

1. Mangiano una colazione intelligente

La ricerca ha dimostrato, di volta in volta, che la colazione non mangiare vi farà mettere su peso. Una barra di muesli veloce non farà il lavoro sia; il tempo per una colazione sana e soddisfacente che conations proteine ​​magre, grassi sani e carboidrati buoni.

2. Non hanno mai stare fermo

La vita sedentaria provoca l'obesità e altri problemi di salute, così la gente in forma non stare fermo per molto tempo. Che avrebbero preferito fare qualcosa di più attivo come camminare o andare per un giro in bicicletta.

3. Essi iniziano la loro giornata con l'esercizio fisico

Prendi l'abitudine di prendere qualche esercizio ogni mattina, perché è stato dimostrato di essere di gran lunga il momento più efficace. Le persone che hanno l'abitudine di esercitare la mattina anche scoprire che li mette nel giusto, sano, stato d'animo per il resto della giornata.

4. Mangiano solo quando hanno bisogno di

Le persone sane ascoltare il proprio corpo e si mangiano solo quando hanno fame. Non mangiano, proprio perché il cibo è lì; e se non hanno fame, allora non saranno mangiano i muffin alla riunione della prima colazione o anche il popcorn al cinema.

5. Sono attenti a ciò che bevono

persone Fit abitualmente raggiungere per la bottiglia d'acqua, perché sanno che altre bevande, in particolare di sodio, contiene troppe calorie e non hanno benefici per la salute a tutti.

6. Non guidare, quando non c'è bisogno di

L'idea di saltare in un taxi per andare a pochi isolati non sarebbe verificarsi anche ad una persona in forma. La loro inclinazione naturale è quello di camminare, ogni volta che possono.

7. Fanno esercizio divertente

persone Fit scelgono attività salutari perché godono di loro, in questo modo non è necessario spendere ore in una palestra. Occupano sport, ballare, andare in bicicletta e fare lunghe passeggiate. In questo modo si mantengono in forma, mentre stanno anche divertendo.

8. Prendono il ritmo

Se mai andare a fare una passeggiata con una persona in forma, allora saprete che cosa si intende! Che cosa è una piacevole passeggiata per loro sembra un potere passeggiata pazzo per voi e tenere quel ritmo per tutto il giorno.

9. Essi cucinare e mangiare a casa

Non troverete un mucchio di menu da asporto in casa di una persona in forma, ma si troveranno il loro frigorifero pieno zeppo di ingredienti sani e freschi. Mangiare fuori, o telefonando in, non è il primo pensiero che hanno quando hanno fame; si dirigono in cucina e cucinare da soli.

10. Essi non ossessionare sul loro corpo

La maggior parte di persone in forma non pensate nemmeno di essere in forma. Essi non pesano costantemente se stessi e il check-in allo specchio. Non hanno bisogno di ossessionare sul loro corpo, perché il loro stile di vita sano e le abitudini adottate, si occupano per loro.

Sai alcune altre abitudini della gente in forma?

Soggiorno felice!