E 'stata una normale giornata. Saltare fuori dal letto, la doccia, ottenere i bambini pronti per la scuola mentre si prepara per il lavoro allo stesso tempo. Quando si arriva al lavoro si dispone di un pasticcio di scartoffie lasciato dal giorno prima, si dispone di una grande quantità di e-mail e il telefono è già mostrando tre messaggi. Durante la pausa pranzo il vostro devono correre all'ufficio postale, raccogliere lavaggio a secco, e ancora trovare il tempo per afferrare un rapido, e intendo spuntino veloce
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Mentre la vostra giornata di lavoro volge al termine si inizia a programmare la serata nella tua testa, fermarsi al negozio di alimentari, ottenere la cena ha iniziato, fare un po 'di lavanderia e aiuto con i compiti, il tutto prima di cadere a letto solo per avere per iniziare tutto il giorno successivo.
Ogni giorno diventiamo più smemorati, cerchiamo scorciatoie e cercare di trovare un momento, solo un momento di pace. Abbiamo cercato di stipare troppo in troppo poco tempo. Molto poche donne oggi conducono una vita semplice. La maggior parte di noi sono giocoleria più ruoli con la casa, il lavoro, la famiglia, gli amici e attività di volontariato.
Non c'è niente di sbagliato in pieno di vita, una vita produttiva, e assumendo nuove sfide. A volte le cose possono sfuggire di mano
Ci sono diversi tipi di occupato:.
Non ci sono le cose che ci tengono occupati solo per ottenere attraverso ogni giorno. Questo tipo di occupato è sano. Giorni che sono pieni di gioia e di significato sono giorni che sono pieni di attività, riposo e giocano.
Poi abbiamo le faccende che aggiungere alla lista che non sono del tutto necessari. I progetti che facciamo, commissioni e volontariato.
Poi c'è il tipo di occupato che controlla la vostra vita, questo il tipo che può davvero bruciare. Quando si è più vivere o per godersi la vita, quando il vostro stile di vita sta controllando voi piuttosto che controllarla, allora sai di avere un problema. Alcuni esperti chiamano questo tipo di "sindrome della donna Hurried" stress e ansia Troppo facendo, andando, aiutando e dando può prendere un pedaggio su di noi, fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Quando le donne molto occupato, tendono a dimenticare di prendersi cura di se stessi e di solito manca il sonno, l'esercizio fisico e mangiare sano.
Essere troppo occupato può portare a irritabilità dimenticanza, la frustrazione, la rabbia, l'amarezza, i problemi di salute, il burnout e la depressione. Nel tentativo di servire gli altri, che spesso trascuriamo i nostri bisogni e corto di risorse interiori da cui attingere forza. Otteniamo così occupati a fare che non ci fermiamo a riflettere se quello che stiamo facendo è davvero valsa la pena. E ci siamo posti per il fallimento assumendo troppo, ritrovarci in grado di seguire attraverso
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Quando si scopre che il vostro programma sta controllando la vostra vita è il momento di agire. Se sei troppo occupato, il suo tempo per riorientare. Bisogna ricordare ciò che è importante nella vita. Bisogna fare un po 'di tempo per se stessi per mantenere la salute e la sanità mentale. Il modo più semplice per farlo è quello di ricordare il suo ok a delegare. Sono i bambini abbastanza grandi da rendere ancora i propri pranzi? Possono aiutare con i piatti? Se sono ancora giovane assicurarsi che voi e il vostro coniuge hanno diviso i lavori di casa in modo uniforme.
In secondo luogo, il suo ok per prendere un tempo per te stesso. Lasciate che i piatti si siedono e vanno in una breve passeggiata o un giro in bicicletta. Leggere un capitolo di un libro, fare un bagno caldo o incontrare un amico per una tazza di caffè. Alcuni altri suggerimenti rapidi sono:
· Prendere un giorno di vacanza e usarlo su te stesso
· Ottenere una piccola quantità di esercizio fisico quotidiano
· Ottenere a letto un po 'prima
· grassa Limit, caffeina e alcol
troverete che anche con pochi istanti al giorno a te stesso farà un grande miglioramento in voi il benessere.
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Lori Grudzien è il caporedattore del sito LifeChoicesWeb.Com, un sito dedicato a "vivere una vita piena, imparando ad amare se stessi". Tra gli argomenti di salute, invecchiamento, Divorzio, relazioni, carriera, stress, ansia, l'autostima e auto-aiuto
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