La menopausa è causata da bassi livelli di estrogeni e progesterone e può causare sintomi come periodi irregolari, vampate di calore, secchezza vaginale, perdita di memoria e difficoltà di concentrazione, insonnia e affaticamento, minzione frequente, e sbalzi d'umore. Molte donne passa attraverso il cambiamento di opt vita per i rimedi naturali menopausa per vari motivi. La maggior parte delle donne scelgono rimedi naturali menopausa, perché sono preoccupati per gli effetti negativi collaterali della medicina convenzionale.
Le donne che soffrono di secchezza vaginale spesso utilizzano creme estrogeni o vitamina E. La vitamina E può essere trovato in abbondanza in cetrioli, asparagi, sgombro, merluzzo, agnello, cavolo, fegato, riso, olio di cartamo, olio di sesamo, mandorle, e mango. La vitamina E è un bene in favoreggiamento secchezza vaginale, ma se ha una malattia cardiaca reumatica o una storia di alta pressione del sangue non deve essere assunto in eccesso
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Vampate di calore sono uno dei principali sintomi della menopausa e sono presenti quasi tutte le donne. Cohosh nero imita gli effetti degli estrogeni e può essere usato come un rimedio naturale menopausa per le vampate di calore (può essere utilizzato anche per contribuire a ridurre la secchezza vaginale, ansia e irritabilità). Cohosh nero può essere trovato in negozi di salute e si presenta sotto forma di tè o integratori.
I bioflavonoidi sono buoni rimedi naturali menopausa e agire come sostituti degli estrogeni. Vi aiuteranno ad alleviare i sintomi di sbalzi d'umore e vampate di calore. I bioflavonoidi si trovano negli agrumi per lo più. La vitamina B-Complex è una cosa che può essere perso a causa dello stress emotivo che spesso accompagna la menopausa e può peggiorare i sintomi, soprattutto sbalzi d'umore. Le sostituzioni di vitamina B può essere trovato in abbondanza in germe di grano o possono essere presi come integratori.
Le donne che notano un aumento della minzione o coloro che contraggono una infezione delle vie urinarie può prendere Echinacea o vitamina C. La vitamina C si trova in broccoli, cavoli, cavoli, cavoli, prezzemolo, asparagi, pomodori, salmone, e il fegato. succo di mirtillo e l'acqua può anche aiutare con infezioni del tratto urinario.
Sbalzi d'umore sono orribili sia per la persona che li così come ognuno di noi ha altro intorno. Gli acidi grassi sono un buon rimedio naturale menopausa che può aiutare a regolare gli ormoni e ridurre sbalzi d'umore. Esempi di acidi grassi sono Omega 3 e Omega 6. grassi acidi possono anche essere trovati in semi di lino, pumpkinseeds, sgombro, tonno, salmone, olio di girasole, olio di sesamo e olio di cartamo.
Una dieta sana, esercizio fisico regolare il programma, e ottenere un sacco di riposo può anche agire come rimedi naturali menopausa. Gli alimenti che dovrebbero essere consumati regolarmente durante la menopausa includono frutta fresca, verdura, e, cereali integrali, come riso, mais, orzo, avena, riso selvatico, noci e semi. Soia (latte di soia e tofu), oli (di oliva, sesamo, girasole e colza), e pesce e pollame sono buoni cibi da consumare durante la menopausa. Gli alimenti che dovrebbero essere consumati con moderazione sono il sale, lo zucchero, caffeina, alcol e alimenti trasformati. L'esercizio fisico è anche un rimedio naturale vitale menopausa. Non solo si è controllare il peso e aumentare l'energia, sarà anche alleviare alcuni sintomi come ansia, depressione e vampate di calore. Rimedi naturali
La menopausa può aiutare molto nel ridurre i sintomi della menopausa e rendendo il grande cambiamento nella vita per le donne una transizione molto più facile e più piacevole. Ricordate che è sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi rimedi per assicurarsi che essi non danneggiano la salute e non avere effetti negativi.
Kathryn Whittaker. Per iscriversi per un libero menopausa Newsletter visita segreti naturali Menopausa Relief o per gli articoli menopausa clicca qui menopausa articoli
