donne atletiche sono disponibili in tutte le dimensioni e di praticare sport o programmi di fitness diversa. Athletic donne piace essere tonica e in forma. Attraverso fitness personale, molte donne hanno sviluppato la determinazione, l'impegno per il loro compito, e la capacità di colpire il muro e andare oltre. Spesso si considerano dura e rigorosa. Le donne che amano il fitness come un modo di vita piuttosto che essere 'atletico' ammirare anche la loro forma, il senso di essere in 'tono', la flessibilità e la forza. Allora perché una donna atletica (comprese le donne che solo rimanere in forma) hanno bisogno di sapere nulla di parto? non è l'obiettivo di preparare al parto di 'entrare in forma?'
Una donna famosa atleta ha fatto un commento pubblico che, se fosse andata attraverso il lavoro prima del suo evento competitivo che avrebbe fatto meglio nelle competizioni. Ovviamente, il parto ha dato le sue intuizioni che avrebbe migliorato la sua performance. Molte donne atletiche non possono sapere che si hanno maggiori probabilità di avere un cesareo rispetto alla maggior parte delle donne. Abbiamo tutti sentito storie che ballerini e amazzoni hanno maggiori probabilità di avere un cesareo; tuttavia, è vero per molte donne atletiche. Eppure, in qualche modo questo sembra paradossale. nascite Come può essere in piombo forma di assistiti più medicalmente?
Il parto al suo più semplice è un esercizio di impianto idraulico.
Un oggetto (bambino) deve uscire da un contenitore (donna). Per fare che l'oggetto deve venire attraverso un tubo (bacino), aprire un diaframma (cervice) e l'apertura (vagina). Il contenitore ha una mente e se il processo dell'oggetto che passa è percepito come doloroso, allora la mente può rispondere a quelle sensazioni tendendo il corpo. Tensione nel corpo può interferire con la necessità del contenitore di rilassarsi e aperto in modo che l'oggetto di uscire. Essere 'tonica' è una forma di tensione. Ciò significa che vi è la preparazione completamente diversa per il parto che stare in forma o di essere in allenamento. Un marito di una donna atletica, ha detto dopo il suo cesareo: 'Ho pensato parto era di circa muscoli spingere un bambino fuori. Ora ho capito si tratta di creare uno spazio in modo che il bambino può muoversi attraverso il suo corpo '.
Ogni programma sportivo o idoneità utilizza diversi muscoli, ma non è solo i muscoli che possono produrre tensione. Il tessuto connettivo o fascia può tenere la tensione pure. Nella nostra analogia idraulici, il tubo (bacino) è circondato da tessuto connettivo che fa parte del tessuto molle del nostro corpo. tessuti molli è qualcosa di diverso da osso. Ad esempio, la tensione nei collegamenti tra le ossa della cintura pelvica (tubo) può impedire le ossa di essere mobile. le ossa del nostro bambino nella loro testa sono progettate per modellare e più sul giro; tuttavia, siamo in grado di creare più spazio all'interno di questo tubo quando sappiamo come mantenere il nostro bacino mobile. Nel parto, l'osso sacro è l'osso che ha più bisogno di mobilità. E 'anche l'osso che viene utilizzato per stabilizzare i nostri corpi come pesiamo orso e tende ad essere immobile. Possiamo anche ridurre 'il lavoro indietro' per imparare a creare la mobilità sacrale. Un pattinatore su ghiaccio ha detto dopo 3 cesarei: 'Una volta ho imparato a mobilitare il mio osso sacro nel lavoro, non ho avuto problemi a dare alla luce il mio quarto figlio in modo naturale. Nessuno mi ha detto che dovevo farlo. Nessuno mi ha detto che dovevo fare il lavoro interno (canale del parto o apertura) sia.
Il tessuto molle nel nostro canale del parto può anche essere piuttosto stretto. Molte donne sono detto di fare gli esercizi del pavimento pelvico ''. Questi sono certamente buone per rafforzare i nostri interni; tuttavia, non sono appropriati esercizi di preparazione al parto. Invece le donne in gravidanza hanno bisogno di imparare a rilassarsi all'interno del bacino e dei muscoli del canale del parto.
Per molti atletico, rilassante non è in linea con la loro percezione di sé personale.
Un ciclista competitivo ha detto: 'mi consideravo molto, molto dura ed ero. Avevo sviluppato competenze e capacità di gestione per il mio evento prescelto; Tuttavia, senza una nuova serie di competenze per l'evento del parto non ho avuto un indizio e si è conclusa con un senso cesareo e di fallimento personale. Quando ho scoperto La Rosa Metodo Kit per parto meglio ™ ho imparato le competenze necessarie parto e mio marito imparato ad allenare me '.
L'esercizio pelvico orologio dal kit rosa è uno dei tanti che si può insegnare a te stesso a casa per prepararsi al parto. Quando viene utilizzato nel lavoro, la tecnica pelvica Clock ti aiuta a concentrarsi sul rilassamento in cui il collo dell'utero si attacca all'interno del bacino. Questo aiuta a dilatare la cervice. È possibile utilizzare lo stesso concetto di rilassarsi mentalmente attorno al collo dell'utero direttamente che assiste anche la dilatazione del collo dell'utero. NOTA:. Se sei incinta ora, si può fare l'esercizio pelvico Clock sotto, ma solo fare il rilassamento cervicale le ultime due settimane di gravidanza come preparazione specifica per la nascita e quindi sentitevi liberi di farlo durante tutto il travaglio
fare questo esercizio in un numero di posizioni: in piedi, seduti, sdraiati o in parte in ginocchio. Come sapete, diverse posture impegnano i muscoli e gli aspetti del tessuto connettivo differenti.
1) Tracciare una linea intorno al corpo, a partire a metà strada lungo l'osso pubico, intorno alla parte superiore del luogo in cui le gambe corrispondono ai tuoi fianchi e poi al tuo osso sacro. Questo sarà circa 1 ½ pollici sopra dove i piccoli dossi sono, all'inizio del vostro crepa fondo. Hai disegnato un cerchio intorno il bacino. All'interno di questo cerchio, all'interno del bacino è di circa dove la parte superiore della vagina (il tessuto molle attorno al collo dell'utero) incontra l'interno del bacino. Nel travaglio le contrazioni disegnare questo tessuto nella pelvi, aprendo la cervice, che è al centro del tessuto. Qualora il tessuto incontra il bacino è come il bordo di un orologio e la cervice è come l'area in cui le lancette dell'orologio uniscono. contrazioni uterine aprire la cervice in modo che non vi è più un quadrante di orologio, piuttosto una grande apertura per il tuo bambino a scendere e nel vostro canale del parto. La tirando aperto della cervice è ciò che è 'doloroso' nel lavoro.
2) Lascia la tua nomi quadrante dell'orologio. Nome l'osso pubico ore 12:00, un fianco 03:00, l'osso sacro 06:00 e l'altra anca 09:00. Ora vai tutto il giorno e ammorbidire (interno) ad ogni ore (si può sempre includere 01:30, ecc). E 'utile dire a te stesso, mentre si sfiorano quel luogo:' Ammorbidire dentro il mio osso pubico. 'Pausa prima di andare al prossimo luogo, al fine di lasciare che la mente trovare quel posto nel vostro corpo e per il vostro corpo a rispondere. Questo è aggiogare la vostra mente per il vostro corpo.
3) Dopo aver fatto il giro all'esterno della dell'orologio pelvico e se siete due settimane di distanza dalla data di scadenza, allora si può fare lo stesso rammollimento attorno al collo dell'utero che è in chiuso e nel centro. La cervice è costituito da cellule muscolari 50% e il tessuto connettivo resto, in modo che non risponde al rilassamento intenzionale.
4) Facendo entrambe queste cose in lavoro tra contrazioni e anche durante le contrazioni è stato uno dei strumenti di messa a fuoco grandi che le donne che hanno preparato con il kit rosa hanno usato. E 'uno strumento ideale per mariti /partner di sapere. Essi possono sentire nel proprio corpo e può ricordarci a 'rilassarsi alle 6:00' se abbiamo di nuovo lavoro, per esempio.
Si noti questa differenza, basta teso dentro, tenere la tensione mentre si va tutto il giorno di nuovo. Si può sentire la differenza.
Negli ultimi 30 anni, il Kit Metodo rosa per parto migliori ™ ha aiutato molti atleti donne ad avere un parto positivo. L'informazione ha avuto origine negli Stati Uniti nel 1970 e venne a Nuova Zelanda con il fondatore del Trust, conoscenza comune, nel 1995. Da allora il kit multimediale Il Kit Rosa:. I preparativi essenziali per il vostro corpo parto attraverso il sito web
Una serie di Nuova Zelanda donne atletiche hanno utilizzato il kit di colore rosa e l'ho trovato incredibilmente utile. Sono stati i costruttori del corpo, concorrenti aerobica, vogatori, amazzoni, ballerini ecc ognuno ha una diversa esperienza e storia diversa della loro nascita. Alcuni scoperto che il loro sport li aveva preparato per la sfida del lavoro, mentre altri sono rimasti sorpresi di quanto messo in discussione erano dal lavoro.
Spesso le donne atletiche hanno partner atletiche.
Quando entrambi i genitori in attesa hanno preparato per la nascita utilizzando il kit di colore rosa, avere un partner qualificato come allenatore nascita è stato meraviglioso per la donna. Gli uomini hanno gli stessi organi e possono sentirsi tensione interna allo stesso modo rispetto alle donne può. Quando queste donne hanno trovato lavoro impegnativo, hanno invocato i loro partner per aiutarli a lavorare attraverso ogni contrazioni con le competenze conoscenza comune che essi stessi avevano insegnato. Una donna atleta ha detto: 'quando il lavoro ottenuto intenso, mio marito mi ha ricordato che avevo messo nello sforzo di mio sport e che avrei potuto fare questo. Mi ha ispirato ad andare avanti invece di utilizzare il sollievo dal dolore e lui era lì ogni contrazione, facendo il lavoro con me. '
Con le nuove competenze, si può trovare in Il kit rosa, donne atletiche ed i loro partner possono affrontare la sfida, realizzando un esperienza di nascita positivo in tutte le situazioni. Apprendimento di nuove competenze diventano affascinante piuttosto che conflittuale. In realtà, si otterrà tornare in forma presto dopo la nascita, quando hai imparato a rilassarsi per partorire. Ci saranno meno traumi per voi e il vostro bambino.
Wintergreen è amministratore e fondatore della Conoscenza fiducia comune con sede a Nelson, Nuova Zelanda. La fiducia promuove il kit Metodo rosa che dà lezioni private parto per l'uso in casa propria. Per maggiori informazioni visitare il sito web Birthing meglio.
