La soia umile vanta alcuni straordinari benefici. Questa centrale elettrica nutrizionale è rimasto sotto silenzio per troppo tempo. Oltre ad essere l'unica proteina di verdure con tutti gli aminoacidi essenziali per la nostra salute e il benessere, l'umile soia ha molte altre virtù ... tra cui una base eccellente per il programma di perdita di peso veloce, sicuro.
Secondo il Dr. David Heber in "The LA forma Diet", le donne che sono su un programma di perdita di peso hanno bisogno di circa 100 grammi di proteine al giorno per la lotta contro la fame e per costruire la loro forma migliore muscolare magra personali mentre ancora perdere peso. Senza un adeguato livello di proteine in una dieta a basso contenuto calorico, e le donne in particolare, rischiano di perdere 1 chilo di muscoli per ogni 4 chili di peso perso! Questo potenziale perdita di massa muscolare può essere molto pericoloso in quanto può causare un indebolimento del cuore e altri organi vitali.
Dr Heber raccomanda di soia frullati di proteine o frullati di soia proteine di frutta come un modo sano e sicuro per raggiungere velocemente e la perdita di peso permanente. A parte alcuni assolutamente meravigliosi vantaggi per la salute, la soia è una fonte di proteine di sicurezza - senza il colesterolo indesiderati e grassi saturi che accompagnano fonti di proteine animali. Soy sosterrà e non sabotare un programma a basso contenuto calorico perdita di peso
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Continua a leggere per scoprire alcuni altri meravigliosi benefici per la salute di questo incredibile fonte di questo cibo.
1. La soia contiene isoflavoni di salute migliorando.
Isoflavoni sono composti che si trovano solo nelle piante che hanno forti proprietà antiossidanti. Questi composti di riparazione, e aiutano a prevenire danni alle cellule causati dall'inquinamento, la luce del sole, e processi normali del corpo. I radicali liberi possono facilmente causare danni al sistema immunitario, le cui cellule si dividono spesso. Possono anche essere responsabile di alcuni dei cambiamenti di invecchiamento.
2. Ridurre il rischio di malattie cardiache.
Proteine e isoflavoni di soia abbassare il colesterolo LDL e diminuire la coagulazione del sangue, che riduce il rischio di infarto e ictus. In uno studio, persone che hanno bevuto un "milk shake" contenente 25 g di proteine di soia per nove settimane con esperienza, in media, una riduzione del 5% del colesterolo LDL. E le persone con i più alti livelli di LDL hanno sperimentato un calo del 11%. (Per ogni goccia 10% al 15% del livello di LDL, il rischio di infarto diminuisce del 20% al 25%).
3. Protezione contro il cancro. fibra solubile
di soia protegge il corpo da molti tipi di cancro legati digestivi, come del colon e del retto. Mentre i suoi isoflavoni possono proteggere il corpo da molti tumori ormonali, come il seno, dell'endometrio (utero) e della prostata. Gli isoflavoni agiscono contro le cellule tumorali in modo simile a molti farmaci contro il cancro-trattamento comuni.
4. Contrastare gli effetti di endometriosi.
Gli isoflavoni di prodotti di soia può aiutare a compensare l'azione degli estrogeni naturale del corpo, che è spesso responsabile di aver istigato il dolore mensile, sanguinamento pesanti e altri sintomi di endometriosi.
5. Guardia contro l'osteoporosi. proteine
di soia migliora la capacità del corpo di mantenere e meglio assorbire il calcio nelle ossa, mentre i suoi isoflavoni perdita lenta osso e inibiscono la distruzione dell'osso, che aiuta a prevenire l'osteoporosi. Ci sono prove che suggeriscono che gli isoflavoni possono anche contribuire a creare nuovo tessuto osseo.
6. a controllare i sintomi della menopausa e perimenopausa. isoflavoni di soia
aiutano il corpo a regolare l'estrogeno quando questo ormone è in declino o fluttuante, che aiuta ad alleviare molti menopausa e sintomi della sindrome premestruale. La ricerca ha dimostrato che gli isoflavoni della soia possono ridurre le vampate di calore della menopausa nelle donne.
7. Contribuire a controllare le condizioni diabetiche e malattie renali. di proteine e di aiuto fibra solubile regolare i livelli di glucosio e di filtrazione dei reni
soia, che aiuta a controllare le condizioni di diabete e malattie renali.
Che po 'di fagioli incredibile! Con tali benefici per la salute profonde come si può trascurare questo meraviglioso fonte di cibo? Se non avete ancora notato, sono passati i tempi in cui gli unici prodotti a base di soia sono venuti modo erano in strane sostituti della carne di degustazione. A questo punto è possibile accedere a una vasta gamma di prodotti di soia e l'uso di soia in una varietà di modi per soddisfare ogni palato gusto
(c) 2004 Kim Beardsmore
articolo. Fonte: http: //www.articledashboard. com
Kim Beardsmore MBA, B.Sc. (Biochimica) scrive per la rivista la perdita di peso, salute e fitness in linea Perdita di peso Salute
. Per liberare risorse, consigli e ricette sane per aiutare a perdere peso e guadagnare energia, visitare weight-loss-health.com.au
