Preparare Bene per perimenopausa e la menopausa

La menopausa è una naturale esperienza di transizione di vita da tutte le donne del mondo. Oggi, più donne stanno sperimentando perimenopausa e la menopausa che mai. Ancora, "il cambiamento" si parla di sottovoce (se non del tutto) e la maggior parte delle donne continua a avvicinarsi a questo periodo della vita di paura, confusione e terrore. E 'tempo di "Embrace the Change!

Ci sono così tante informazioni su perimenopausa e la menopausa disponibili sui siti web e nei libri. Purtroppo, gran parte di essa è imprecisi, superati e addirittura pericoloso. Quando la vostra salute e la qualità della vostra vita sono a portata di mano, come fai a sapere quali consigli da seguire? In primo luogo, decidere tra la terapia ormonale sostitutiva di sintesi e un approccio naturale per alleviare i sintomi. Si tratta di una scelta personale, si spera fatta dopo un sacco di ricerca.

potenziare voi stessi con la conoscenza. Questa non è la menopausa di tua madre! Mentre questa transizione potrebbe essere naturale, il mondo non è un posto così naturale più e il sistema endocrino ha dovuto adattarsi di conseguenza. Chimica e xenoestrogeni nei nostri prodotti, alimenti e l'ambiente hanno fatto di questo la prima generazione a sperimentare i sintomi di estrema dominanza estrogeni. Di conseguenza, perimenopausa (precedente la menopausa reale) possono estendersi fino a 15 anni o più della tua vita. Siete pronti?

perimenopausa e la menopausa si svolgono in due fasi nettamente differenti. Ogni fase ha sintomi unici (con solo qualche comune ad entrambi) e ciascuno richiede un approccio diverso. Molti medici allopatici e alternative ancora non distinguere tra i sintomi di dominanza di estrogeni e di carenza di estrogeni. L ' "una pillola fits all" approccio potrebbe contribuire ad alleviare temporaneamente i sintomi, ma non risolvere la loro causa o creare equilibrio ormonale sano. Un approccio olistico, d'altra parte, crea benessere, in corpo, mente e spirito.

A questo punto, siamo ben consapevoli dei rischi per la salute associati con la terapia ormonale sostitutiva. I farmaci pensato per portare sollievo dai sintomi e sicuri da ormonali preoccupazioni per la salute, sono stati trovati a fare più male che bene. Ma, lo sapevate che lo stesso può essere vero con rimedi naturali? Gli integratori, alimenti e le erbe usate per alleviare i sintomi della menopausa, può effettivamente fare sentire peggio ed essere pericoloso durante la lunga fase di perimenopausa. Se avete deciso su un approccio naturale al sintomo sollievo, si prega di procedere con cautela. Una pianta non va bene per tutti!

Il "15 passi per abbracciare il cambiamento" fornisce una struttura di base per assicurare una transizione di mezza età sicuro e naturale. L'esperienza perimenopausa e la menopausa come un tempo positivo, ricco di opportunità per una migliore salute e la felicità. abbracciare il cambiamento!

15 passi per abbracciare il cambiamento!

1. Scoprire i miti. Diventare consapevoli.

La menopausa non è una malattia da trattare con i farmaci! Sapere cosa aspettarsi, quando si aspetta e come creare in modo sicuro ed efficace equilibrio e l'armonia per i mesi e gli anni a venire.

2. Seguire corrente, informazioni accurate.

Una grande quantità di informazioni nei libri e sui siti web è imprecisa, obsoleto e addirittura pericoloso. Seguire i consigli con estrema cautela. C'è di più per sapere quanto si possa pensare!

3. Riconoscere i sintomi come "normale".

L'Holistic sintomi della menopausa e segni lista di controllo vi aiuterà a identificare i sintomi. Questo passaggio abilita motiva l'azione positiva.

4. Identificare dominanza estrogeni o carenza di estrogeni.

fare questa distinzione prima di scegliere integratori, alimenti o erbe. Identificare i sintomi di entrambe le fasi per regolare il protocollo di conseguenza. Questo passaggio è essenziale per la vostra sicurezza!

5. Eliminare la possibilità di condizioni di salute ormonali.

condizioni di salute non diagnosticate sono comuni nella mezza età. I loro sintomi imitano e si intensificano i sintomi "normali" e si mette a rischio di sviluppare condizioni più gravi in ​​seguito.

6. Assicurare la vostra sicurezza. Verificare la presenza di controindicazioni.

Non perdetevi questo passaggio se avete le condizioni di salute esistenti e /o utilizzare farmaci. Verificare la presenza di controindicazioni prima di aggiungere integratori, erbe e cibi. Mai smettere di usare i farmaci senza consultare il medico.

7. Scegli l'approccio migliore per i vostri sintomi e le circostanze della vita.

Scegliere i prodotti naturali che garantiscono la "più grande bang per il dollaro". Essere sicuri che sono assorbibile e privi di conservanti inutili, prodotti chimici e riempitivi.

8. Prendere opportuni cambiamenti nella dieta.

Piccoli cambiamenti nella dieta fare una grande differenza. Quello che fai e non si mangia ha enormi implicazioni.

9. Stabilire proattive strategie sanitarie preventive.

Le malattie cardiache e l'osteoporosi sono i "sintomi silenziose" della menopausa e post menopausa. Iniziare strategie sanitarie preventive ORA. La qualità del resto della tua vita dipende da questo.

10. Avviare un cambiamento positivo. Scegliere prodotti "puliti" e gli alimenti.

Esaminare i prodotti per la cura personale e alimenti per i prodotti chimici. Eliminare tutti i prodotti contenenti perturbatori endocrini. Si tassano il fegato, aggravano i sintomi e la malattia causa.

11. Utilizzare tecniche di gestione dello stress efficaci.

fluttuazioni ormonali creare una sensibilità allo stress. Lo stress aggrava ogni sintomo. Ridurre lo stress e la gestione di bene faciliterà notevolmente la transizione della menopausa. Ora è il momento!

12. Preparare bene.

In perimenopausa, i sintomi sono in continua evoluzione. Che cosa ha portato sollievo uno mese solo potrebbe non il successivo. Siate pronti con le alternative e pronto a fare frequenti cambiamenti.

13. Andare verso l'interno, il riposo e il ripristino.

Dopo anni di mettere le esigenze ei desideri di tutti e di tutto prima della propria, è il momento di prendersi cura di voi. Tempo di riposo non è mai stato più importante.

14. Ascolta i sintomi.

Tutto ciò che avete messo nel dimenticatoio emergerà nella mezza età. risentimenti memorizzati, ferite non rimarginate, le perdite ~ tutti richiedono la vostra attenzione ora. Imparare ad ascoltare i vostri sintomi. La rabbia, l'ansia, la depressione, la mancanza di desiderio sessuale ~ tutti hanno un messaggio per te.

15. Iscriviti a "Embrace the Change!"

La mia newsletter gratuita e offre suggerimenti per aiutare a abbracciare perimenopausa e la menopausa con riverenza. Iscriviti a: www.holisticmenopause.com

© Copyright 2006, Michelle Gluth, Vita Fulfillment Foundation, LLC. Tutti i diritti riservati

Holistic fondatore Menopausa, Michelle Gluth, è stato uno studente, medico e insegnante di arti olistiche per oltre 28 anni. Michelle autorizza le donne con le conoscenze, le competenze, le risorse e il supporto per sperimentare perimenopausa e la menopausa come una transizione di vita positivo. "Embrace the Change!"
Visita: http://www.holisticmenopause.com o chiamare Michelle al 623-512-7593