Noi non sono immuni: Donne e cuore Attacks

Le malattie cardiache sono il # 1 killer donne in America. Circa 1 in 3 donne muoiono ogni anno a causa di infarto o ictus. Quasi il doppio di molte donne muoiono di malattie cardiache o ictus, di quanto non facciano di qualsiasi forma di cancro, compreso il cancro al seno.

Le donne hanno meno probabilità rispetto agli uomini di rivolgersi al medico quando si ha un attacco di cuore. Per questo motivo è importante conoscere i segnali di pericolo ed i sintomi e cosa fare nel caso in cui si sente che si stanno avendo un attacco di cuore

Segni e sintomi di un attacco di cuore:.

Mancanza di respiro, spesso senza alcun dolore al petto

sintomi simil-influenzali come nausea, clamminess o sudorazione fredda

inspiegabile stanchezza, debolezza o vertigini

il dolore al petto, superiore schiena, spalle, collo o mascella

i sentimenti di ansia, perdita di appetito, malessere.

Se si nota uno o più di questi segni premonitori, non aspettare più di pochi minuti . Non aspettare più di 5 minuti. Chiamare il 911 subito !!

Se si guida in auto, al momento, è imperativo che si tira la vettura il più presto possibile. Si potrebbe perdere coscienza in qualsiasi momento.

Se avete qualsiasi disposizione e non hai allergie all'aspirina, masticare 1 compressa regolare di aspirina, mentre si attende l'assistenza medica per arrivare.

Qui alcuni suggerimenti su come si può evitare di avere un attacco di cuore.

Smettere di fumare

Mangiare una dieta sana e ridurre il cibi ad alto contenuto di grassi saturi e sodio.

controllo la glicemia se avete il diabete.

esercizio regolarmente. Questo può sembrare difficile, se non sei uno che esercita, ma iniziare lentamente. Una camminata di 30 minuti al giorno può ridurre il rischio di un attacco di cuore.

Perdere peso se si è in sovrappeso.

controllare la pressione sanguigna se avete l'ipertensione.

Uno stile di vita sano che includa l'esercizio fisico e mangiare a destra potrebbe contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e infarto e aumentare la longevità
.

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