Wise Woman modi per aumentare la tua energia

Quasi ogni donna ha, in un momento o in un altro, si sentiva così stanco che voleva piangere. Ma per alcune donne, e per una serie di motivi - tra cui la menopausa, prendersi cura di un neonato, di lavoro ore dispari, ansia cronica, e la povertà, per citarne solo alcuni - fatica è una costante, non un occasionale, problema <. br>

Gli stimolanti in realtà non ci danno più energia, anche se sono ciò che molte donne si rivolgono a quando si sentono troppo stanchi. Stimolanti creare false energia, lasciandoci più esausto a livelli più profondi. Un altro tazza di caffè, ancora una bibita, un altro sussulto di paura aumenta l'energia, per essere sicuri. Ma queste scelte anche esaurire le nostre ossa dei loro minerali, indebolire la nostra energia di base, e prevenire veramente riposante, sonno ristoratore. stimolanti anche a base di erbe, come guaranà e Caienna, sono, ben, stimolanti. Ci spingono troppo duro e erodere la nostra salute a lungo termine.

Ci sono modi per aumentare l'energia che sono efficaci e sano? La mia guida, nonna Crescita, mi ha dato alcune idee su come aiutare me stesso quando mi sento stanco morto. E ho raccolto insieme i migliori rimedi che conosco, più la saggezza dei miei amici Wise Woman, in modo da aiutare te troppo, quando si è troppo stanchi per le parole.

"cadere in mie braccia e il sonno , "offre la nonna crescita. «Non c'è bisogno di far accadere le cose; che avverranno in proprio. Mi permetta di tenere. Lascia andare. Non resistere. Riposo. Si sta lavorando sodo. Stai scavare in profondità e cambiare te stesso. Naturalmente si è stanchi. Il cambiamento è un duro lavoro. Riposo tra le mie braccia forti. Lascia andare. Lascia la tua fatica a me. Lasciate andare tutto quello che preoccupa. Abbandonatevi nella mia forza. Prendete coraggio da me. Lascia che ti sostengo. Mi permetta di facilità. Lasciami andare. "

Estrema stanchezza indica un profondo bisogno di fare nulla. Chiedi famiglia e gli amici per darvi una giornata completamente fuori ... e portarlo! Barricade te nella tua stanza, se necessario (o, come il personaggio dei cartoni animati Sylvia, nella stanza da bagno).

essere gentile con te stesso

i processi interni che si verificano durante la pubertà, la maternità, la menopausa o qualsiasi altro cambiamento profondo nella vostra vita richiedono enormi quantità di energia. Anche se fornite te stesso con le sostanze nutrienti di altissima qualità e di utilizzare la tua energia con saggezza, si può ancora sentire irragionevolmente stanco. Molte culture offrono neonati e mamme un tranquillo, da solo mese o più, permettono alle donne in menopausa a ritirarsi per un anno o più, mentre cambiano, e danno lutto genitori /partner /bambini /amici tempo fuori dalla responsabilità. Se il vostro non, se non è possibile, almeno essere gentile con te stesso

concederti una pausa:. Ogni ora, prendere un 60-seconda pausa. Respira profondamente; alzarsi in piedi e allungare; bere un bicchiere d'acqua o qualche tisana. Pianificare un tempo normale per meditare o fare un pisolino ogni giorno. Piccole frequenti pause aiutano più di un'ora in più di sonno; . Ma fare entrambe le cose, se è possibile

Mettere da parte un'ora alla settimana per fare qualcosa indulgente per te: un lungo ammollo in un bagno caldo, una manicure, solo una passeggiata in un posto bellissimo. Nutrire te stesso e si avrà più energia per dare agli altri.

Concedetevi un massaggio una volta al mese. (Non è necessario rompere il vostro budget, trovare qualcuno disposto a barattare per una competenza o di un prodotto che avete.) Un sapiente tensione di massaggio rilasci, ti aiuta a ottenere maggiori benefici dal vostro sonno e tempi di inattività, quindi liberando più energia e che permette di iniziare la spirale ascendente in una maggiore vitalità.

"Abbassare i vostri standard." Questo consiglio, anche se difficile da ascoltare, è stata una delle linee guida più importanti per me nella scelta di una vita che incanta e mi eccita. Mi ha aiutato a scegliere di lasciare il pavimento non spazzato andare, i piatti lavati, il letto sfatto, mentre io con giardino, o hanno studiato, o anche solo andati a fare una passeggiata nel bosco. Quando faccio le cose che voglio fare Ho un sacco più energia. Che cosa stai facendo che logora la forza ed erode la vostra gioia nella vita? Trovare un modo per uscire, o almeno ridurre il tempo dedicato ad essa.

ten Cose positive di stanchezza, pigrizia, letargia e procrastinazione

ho trovato la pigrizia di essere il mio migliore guida per l'efficienza; letargia mi ha impedito di correre rischi stupidi; e procrastinazione mi aiuta a trovare modi più efficienti per procedere. Amare e onorare la vostra fatica per aiutare voi risparmiare energia e dando il tempo per trovare nuovi modi creativi per fare le stesse cose.

ALGHE

Alghe di tutti i tipi contribuire a ripristinare l'energia per nutrire il sistema nervoso, immunitario e ormonale. Prendere l'abitudine di mangiare le alghe come un vegetale verde, almeno una volta alla settimana. Prova fuco in farina d'avena, wakame nei vostri fagioli, kombu nelle vostre zuppe, insalate, hijiki tostato dulse, foglie di palma mare e nori fritti!

RADICI

contatore che sensazione di stanchezza-di tutti i giorni: scendere e ottenere l'energia a terra dalle radici. Prova una tintura di ginseng, ginseng siberiano, bacino giallo, o radici di tarassaco. Una dose è di 10-20 gocce di qualsiasi radice, assunto con i pasti

SANGUE STANCO

Potrebbe essere necessario più di ferro:.? Mangiare un cucchiaio di melassa o di provare un dropperful di colore giallo tintura dock più volte al giorno.

Stir It Up! Non basta stare lì!

L'energia è attratto da energia. Muoversi in questo modo: in piedi, piedi alla larghezza, ginocchia rilassato. Oscillare le braccia verso un lato, poi dall'altro. Lasciate spalle e fianchi si muovono come si torcere il busto. Lasciate che le braccia si muovono liberamente. Continuate per un minuto o due. Poi, iniziare a dondolo il vostro osso della coda, tutto il bacino, avanti e indietro, avanti e indietro, di nuovo per almeno un minuto. Va bene!

VERDE è il colore della impianto di energia

Gli impianti con il verde profondo ti danno più energia. Una tazza al giorno di infuso di ortica aumenta l'energia senza cablaggio i nervi. Ortica rafforza le ghiandole surrenali, che consente di tollerare più stress con meno danni. E nutre il sistema immunitario, troppo

Per rendere più:.