E 'un fatto ben noto che l'esercizio fisico e perdita di peso ti fanno sia guardare e sentire meglio. Un altro po 'di conoscenza comune è che per perdere peso, controllare la vostra dieta e esercizio si tiene regolarmente un cuore sano.
Oltre ai vantaggi già citati di una corretta dieta ed esercizio fisico sono molti altri benefici per la salute molto specifici di avere un programma di esercizio e la perdita di peso normale.
una ulteriori benefici per la salute di attività di esercizio e perdita di peso è la guardia contro osteoporosi,
la malattia che rende le ossa deboli e fragili con l'età.
attività sotto carico come camminare, la macchina ellittica, e jogging, hanno dimostrato di rafforzare il sistema scheletrico e ridurre il rischio di sviluppo di questa malattia molto debilitante.
la ragione principale di questo è che gli esercizi che costringono il corpo a sopportare il peso rendere le ossa più dense nel tempo in contrapposizione ad una vita sedentaria, in cui le ossa si indeboliscono e fragile a causa della mancanza di forza posto contro di loro.
nelle donne in particolare, i bassi livelli di estrogeni che spesso accomopany menopausa e /o di mestruazioni molto sporadica rendere il problema ancora peggio, come le ossa perdono molto del loro contenuto di minerali e indeboliscono conseguenza.
Inoltre, tali attività che molti prendono parte a uno perdere peso o mantenere una composizione corpo già in buona salute è stato dimostrato anche per aiutare a prevenire l'ulteriore sviluppo della malattia per coloro che sono già stati diagnosticati e che hanno ricevuto l'autorizzazione dal loro medico.
per il tuo migliore corpo,
Lawrence ColeYour Stile di vita e stato di forma Coachhttp: //www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole è uno stile di vita e consulente fitness con sede a Los Angeles, CA. Ha oltre 10 anni di esperienza di salute e di forma fisica e la progettazione di semplici strategie nutrizionali efficaci per aiutare le persone a realizzare la loro salute bestinternal personale e condizionamento fisico.
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