La paura può essere suddiviso in tre categorie: reali (sano), immaginò (pensiero-based) e preoccupazione. Anche se la paura può ottenere modo inyour interferendo con le vostre speranze, sogni e desideri, la paura non è sempre una cosa negativa. Ammettendo che stai ofsomething paura può essere molto illuminante. Ti dà la possibilità toassess ciò che sta tenendo indietro.
I timori Ufficio Protezione Guardiamo prima a paura che "reale" è, fearor preoccupazione che si basa in realtà e che si deve guardare andevaluate razionalmente per mantenere la vostra, emotivo salute fisica orspiritual. Questo tipo di paura, spesso agisce come segnale di nature'swarning. Ci sono sicuramente momenti in cui siamo fearfulof perseguire le nostre speranze, i sogni e desideri per alcuni goodreasons molto. Sensazione di "paura" per iniziare la propria attività quando le riserve yourfinancial sono carenti è una paura sana. I suoi intuitionis invio si segnali per ottenere la vostra casa finanziaria a orderbefore di intraprendere una nuova avventura.
I timori immaginate sono ostacoli D'altra parte, la paura immaginato IsNot sano. Quando il nostro timore è fondamentalmente nelle nostre teste, può beunreasonable e paralizzante. la paura immaginato deve essere examinedvery da vicino. E 'questo ciò che si considera un timore ragionevole davvero arationalization o una scusa per non provare. Fare questi soundfamiliar? "Sono troppo vecchio per fare qualcosa di nuovo." "Ci vorrà toolong." "Io non sarò bravo a esso." "La gente ridere."
paure più immaginari sono basato sui risultati in altre parole, il sourceof la paura è collegato a un risultato finale o come le cose possono affluenza. Due dei nostri più comuni timori-di rifiuto e il fallimento-areboth sono profondamente connessi a un risultato. Tuttavia, se si spendall vostro tempo temendo un risultato sconosciuto, non si sarà mai moveforward. Quando si scollega dal risultato si rilascia il fearand datevi l'opportunità di godere il processo.
La preoccupazione esaurisce Energia La terza categoria di paura è oldworry pianura. E 'la forma più diffusa di paura, e si indebolisce Yourtime e la vostra energia. La preoccupazione è inutile e counterproductive.It sanguisughe tempo ed energia lontano dal raggiungere i vostri obiettivi.
Ma come si fa a smettere? La chiave per superare la preoccupazione è quello di imparare newpatterns. Quando ti ritrovi a cominciare a preoccuparsi, payattention ai sintomi fisici che accompagnano che reaction.Notice che tipo di pensieri che hai come si inizia a worry.Switch vostro pensiero al presente. Concentrarsi su ciò che si sta doingright ora, nel momento presente. Utilizzare questo come un rituale per cutworry off e vi riporterà ad un telaio più positivo del tempo mind.Over, come si cresce più consapevoli dei segnali di tuo corpo ti isgiving, ti preoccupi di meno ed essere più produttivi.
Giocare con il tuo allenatore Fare una stretta valutazione di uno dei yourfears. E 'vero, immaginato o semplicemente preoccuparsi?
• Se la paura è reale, allora comprendere la sua sorgente e creare APLAN a che fare con esso. • Se il timore è immaginato, analizzare localizzati anche è basato sui risultati. Valutare il rischio di che outcomeversus il beneficio dell'azione si ha paura di. • Rendere acommitment per il prossimo mese di praticare cadere e /orignoring maggior parte dei vostri pensieri timorosi, negativi e worry.Gently ma con fermezza spingerli via. Mentre tornano, spingerli awayagain. Con un po 'di pratica troverete la vita è molto più funwithout loro.
